Как открыться перед людьми

У некоторых людей, особенно интровертов, часто возникают проблемы с тем, чтобы открыться людям, это затрудняет им жизнь, мешает налаживать связи. Конечно, невозможно превратиться из интроверта в экстраверта, но можно развить в себе недостающие черты.

Инструкция

1. Самый эффективный и простой способ открыться окружающим — проводить с ними больше времени. Если какие-то ситуации вызывают у вас неловкость или затруднения, значит, вы просто редко с ними сталкиваетесь. Конечно, иногда довольно сложно найти мотивацию для знакомств и встреч с другими людьми. Чаще всего интровертов удерживает дома нелюбовь к шумным развлечениям и местам. Подобное затруднение легко преодолеть, если найти подходящую группу людей, которые шумным вечеринкам предпочитают походы в театры или кино. Вам необязательно постоянно общаться с одними и теми же людьми, вы можете менять компании в зависимости от своих увлечений. Главное — начните общаться с другими людьми, но не заставляйте себя делать это через силу, очень важно выявить комфортный для себя формат общения и найти единомышленников.
2. Постепенно расширяйте свою зону комфорта, избавляйтесь от страхов, которые связаны с социумом. Если вам сложно представить себе общение с незнакомыми людьми, попробуйте для начала просто здороваться с соседями. В дальнейшем вам проще будет завязывать знакомства. Не давите на себя, избавляйтесь от подобных страхов постепенно, не торопясь. Спешка в этом вопросе может серьезно повредить, отбить у вас все желание общаться с людьми.
3. Умение слушать - несомненно, очень важный навык. В некоторых случаях он может быть важнее умения говорить. Однако говорить научиться все-таки стоит. Не бойтесь озвучивать свои мысли, даже если они кажутся вам банальными и неинтересными. Чаще всего это не соответствует действительности, поскольку интровертам свойственна зажатость и некоторая неуверенность в себе, как в собеседнике. Постарайтесь поддерживать разговор, если в нем возникают неловкие паузы. Со временем вам будет проще выражать свои мысли, даже достаточно сокровенные. Конечно, не стоит делать это в незнакомых компаниях, но в кругу близких людей каждый можно позволить себе хотя бы немного открыться.
4. Если подобные упражнения вам не помогают, вы чувствуете себя некомфортно, даже ведя беседу с друзьями и родственникам, и никак не можете открыть им свои мысли, попробуйте обратиться к психологу. Работа с хорошим специалистом позволяет преодолеть внутренние барьеры, избавиться от страха перед общением, открываться перед другими людьми. Однако стоит учитывать, что на достижение подобных результатов может уйти довольно много времени.