Инструкция
1
День начинается с зарядки
Первое и самое главное, к чему необходимо привыкнуть девушке – это утренняя зарядка. И как бы трудным ни казался этот процесс, главное начать. Но это не означает, что сразу, с первого же дня, необходимо изнурять себя тяжелейшими упражнениями. Ни в коем случае! Всегда следует начать с чего-то малого. Первое упражнение можно проделать, не вставая с дивана, например, – растяжка. Далее, встав с постели, следует сделать несколько наклонов и, конечно же, несколько приседаний. Если не избегать этого совета, то буквально через 20 дней эти упражнения войдет в привычку, и станет таким же необходимым «питанием» для организма, как еда.
Первое и самое главное, к чему необходимо привыкнуть девушке – это утренняя зарядка. И как бы трудным ни казался этот процесс, главное начать. Но это не означает, что сразу, с первого же дня, необходимо изнурять себя тяжелейшими упражнениями. Ни в коем случае! Всегда следует начать с чего-то малого. Первое упражнение можно проделать, не вставая с дивана, например, – растяжка. Далее, встав с постели, следует сделать несколько наклонов и, конечно же, несколько приседаний. Если не избегать этого совета, то буквально через 20 дней эти упражнения войдет в привычку, и станет таким же необходимым «питанием» для организма, как еда.
2
Завтрак съешь сам
Пожалуй, второе правило является таким же необходимым и важным, которого всё-таки не стоит избегать. То, что завтракать надо обязательно, известно ещё с давних времен. Ведь именно утром наш организм нуждается в плотной и здоровой пище, и, как правило, съеденная порция такого завтрака помогает избежать лишних калорий. Оправданием этому служит тот факт, что пища лучше всего перерабатывается именно утром. Однако питаться тоже надо уметь правильно. Необходимой пищей на завтрак являются овсяные хлопья, крупы, сухофрукты, сок и зеленый чай.
Пожалуй, второе правило является таким же необходимым и важным, которого всё-таки не стоит избегать. То, что завтракать надо обязательно, известно ещё с давних времен. Ведь именно утром наш организм нуждается в плотной и здоровой пище, и, как правило, съеденная порция такого завтрака помогает избежать лишних калорий. Оправданием этому служит тот факт, что пища лучше всего перерабатывается именно утром. Однако питаться тоже надо уметь правильно. Необходимой пищей на завтрак являются овсяные хлопья, крупы, сухофрукты, сок и зеленый чай.
3
Прогулка
Пожалуй, каждому известно то, что прогулка является жизненно необходимой физической мини–нагрузкой. Однако печально осознавать то, что прогулка давно сменилась посиделками за нудными социальными сетями в душной комнате. И всё-таки, если есть желание избежать мучительных бессонниц и, наконец, приобрести спокойный сон и здоровый цвет лица, следует переступить через себя и уделить хотя бы 30 минут в день на вечернюю прогулку.
Пожалуй, каждому известно то, что прогулка является жизненно необходимой физической мини–нагрузкой. Однако печально осознавать то, что прогулка давно сменилась посиделками за нудными социальными сетями в душной комнате. И всё-таки, если есть желание избежать мучительных бессонниц и, наконец, приобрести спокойный сон и здоровый цвет лица, следует переступить через себя и уделить хотя бы 30 минут в день на вечернюю прогулку.
4
Увлажнение кожи
О красивой коже мечтает каждая девушка, но не каждая о ней заботиться. Самое главное, о чем нужно знать – это увлажнение кожи. Но стоит запомнить, что утренние и ночные крема – это всего лишь часть процедуры. А тем более, если весь день провести в офисе, с кучей пыльной бумаги, то сухости и стянутости кожи невозможно избегать. Поэтому самым верным решением будет бутылек с термальной водой, которая отлично успокоит и увлажнит кожу без нанесения вреда макияжу.
О красивой коже мечтает каждая девушка, но не каждая о ней заботиться. Самое главное, о чем нужно знать – это увлажнение кожи. Но стоит запомнить, что утренние и ночные крема – это всего лишь часть процедуры. А тем более, если весь день провести в офисе, с кучей пыльной бумаги, то сухости и стянутости кожи невозможно избегать. Поэтому самым верным решением будет бутылек с термальной водой, которая отлично успокоит и увлажнит кожу без нанесения вреда макияжу.
5
Очищение лица от косметики
Насколько дорогим и качественным не казалась та же самая пудра или тот же тональный крем, лучше всего всё-таки от них избавится сразу, как вы пришли домой. И, желательно, после умывания нанести на лицо ночной крем, и уже тогда можно свободно заняться своими делами.
Насколько дорогим и качественным не казалась та же самая пудра или тот же тональный крем, лучше всего всё-таки от них избавится сразу, как вы пришли домой. И, желательно, после умывания нанести на лицо ночной крем, и уже тогда можно свободно заняться своими делами.
6
Нежные руки
Как уже давно известно, возраст женщины легко можно определить по её рукам. И это действительно так. Чтобы избежать преждевременного старения этой части тела, необходимо отработать в себе привычку носить крем с собой. Увлажнять кожу рук лучше после каждого их мытья.
Как уже давно известно, возраст женщины легко можно определить по её рукам. И это действительно так. Чтобы избежать преждевременного старения этой части тела, необходимо отработать в себе привычку носить крем с собой. Увлажнять кожу рук лучше после каждого их мытья.
7
Обильно питьё
На сегодняшний день стала очень популярна фраза диетологов: «Для здорового тела и организма, необходимо каждый день выпивать по 2, 5 литра воды». Ни соков, ни компотов, ни газировок, а именно простую фильтрованную воду.
На сегодняшний день стала очень популярна фраза диетологов: «Для здорового тела и организма, необходимо каждый день выпивать по 2, 5 литра воды». Ни соков, ни компотов, ни газировок, а именно простую фильтрованную воду.