Какая польза от танца живота

Сегодня все больше женщин в качестве спортивных тренировок для поддержания себя в форме выбирают танец живота. Он не доставляет неприятных ощущений, не изнуряет организм, не заставляет потеть. И в то же время танец живота имеет массу преимуществ. Во-первых, это красиво. А во-вторых – очень полезно.

Занятия восточными танцами – настоящая реабилитационная программа тех, кто мало занимается спортом. Это почти как плавание для «закостеневшего» от офисного образа жизни тела. Отличное противостояние влиянию среды, стрессам и перееданию.

Моделирование тела

Занятия танцами живота способны сотворить с телом множество эффектных метаморфоз. Благодаря танцу живота восстанавливается форма, а тело моделируется. Лишний жир с «проблемных» мест – живота и бедер – уходит гораздо быстрее. Мышцы таза и позвоночник укрепляются. Он снимает боли в спине и шее, делает подвижными суставы.

Выправление осанки

За счет укрепления позвоночника выправляется осанка. Повышается гибкость, тренируется вестибулярный аппарат и улучшается координация движений. Проходят застойные явления крови, кровоток начинает циркулировать быстрее, особенно в нижней части тела, что очень важно для женщин, поскольку снимаются болезненные менструации и излечиваются «женские» болезни.

Тренировка мышц

У тех, кто занимается танцем живота, дольше сохраняется форма груди, уменьшается целлюлит, икроножные мышцы тренируются и приобретают красивую форму. У страдающих мигренями после занятий пропадают головные боли. Также от занятий восточными танцами укрепляется пресс, тренируются мышцы промежности, приходит в норму работа кишечника. Танец живота насыщает организм эндорфинами, повышает стрессоустойчивость, придает сексуальность и уверенность в себе.

Планирование беременности

Вот далеко не полный перечень изменений, которые влечет за собой восточный танец. Но самое главное свойство танца живота связано с беременностью. Вернее, с ее планированием. Благодаря восточным танцам многие смогли легче забеременеть, и беременность у них протекала без осложнений и побочных явлений в виде боли в спине и варикоза. Во время родов тренированные мышцы таза и промежности помогли избежать разрывов.

Единственное замечание – во время беременности занятия танцами живота противопоказаны. Заниматься лучше всего начинать за год-два до планируемой беременности.

Незабываемое зрелище

И, наконец, как уже было отмечено, танец живота – это очень красиво. Свои навыки восточного танца можно продемонстрировать где угодно – от дискотеки до пляжной вечеринки. Можно даже принять участие в многочисленных чемпионатах. Это всегда незабываемое, динамичное, яркое, завораживающее зрелище. А для похудения танец живота – более эффективное средство, чем любой вид фитнеса.