Картофель
Как должно быть понятно из названия, основой для данной диеты является любимый всеми картофель. Длительность диеты – 3-4 дня, эффект – минус 3-4 килограмма веса.
Рецепт прост: картофель надо отварить (можно запечь) и кусочками или в виде пюре употреблять 5-6 раз в день. В картофель нельзя добавлять соль и молоко, разрешено добавить лишь немного растительного масла, щепочку укропа или кориандра.
Дневная норма постного картофеля – около килограмма в день. Для того, чтобы помочь желудку справиться с такой однообразной пищей, можно запивать еду тминным чаем (3 ложки тмина на чашку кипятка). Как вариант, диетическую еду можно запить в меру сладким черным или зеленым чаем.
Компот и рис
Еще одна из недорогих диет, для которой понадобится 50 граммов риса, 250 граммов сухофруктов (яблоки, груши, сливы, изюм), 100 граммов сахара, полтора литра воды.
Из сухофруктов и сахара надо сварить компот, а рис отварить, не добавляя в него соль и масло. Употреблять постный рис, запивая его компотом, следует не чаще двух раз в день – утром и вечером. Длительность диеты – 4-5 дней, эффект – минус 3-4 килограмма.
Гречка и кефир
Как известно, гречневая крупа содержит в себе огромное количество полезных веществ и, как диетический продукт, она попросту незаменима. Кефир, благодаря содержащимся в нем полезным микроорганизмам, тоже чрезвычайно полезен для пищеварительного тракта человека и для всего организма в целом.
Для данной диеты нужно не отваривать гречневую крупу, а залить ее на ночь крутым кипятком. Питаться гречкой и кефиром можно в течение всего дня. Длительность такой диеты – до двух недель, эффект – минус 800-900 граммов каждый день.
Бананы
Бананы – отличное средство для вывода из организма шлаков. Второй же плюс заключается в том, что позволить себе купить эти тропические фрукты может каждый.
Для дневной нормы пищи в соответствии с данной диетой понадобятся бананы (неограниченное количество) и зеленый чай – 2 литра. Длительность диеты – 3 дня, эффект – минус 1 килограмм каждый день.