Общие и местные лечебные ванны
Общие ванны назначают для самых разнообразных лечебных целей, при этом погружают тело полностью в воду, время воздействия зависит от желаемой цели.
Местные ванны для рук назначаются при болезнях суставов кистей, верхних дыхательных путей и носоглотки в период простудных заболеваний. Чтобы сделать процедуру, опустите руки по локоть в емкость с теплой водой (38-39 градусов). Держать руки следует 20 минут, постепенно подливая горячую воду, доводя ее до 43 градусов. После ванны вытрите руки и наденьте на ночь теплые перчатки.
Местная ножная ванночка успокаивает нервы, снимает усталость, помогает при первых признаках простуды, кашле или насморке. Для этого опустите ноги по колено в горячую воду, она должна быть около 43 градусов, на 15 минут. По мере остывания подливайте понемногу горячую воду. Усилить эффект можно при помощи порошка горчицы.
Общие правила принятия ванн
Не следует принимать ванну сразу после приема пищи, должно пройти не менее двух часов. Желательно перед началом процедуры опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Также необходимо перед принятием ванны ополоснуться под душем, чтобы смыть с поверхности кожи жировую пленку, препятствующую глубокому проникновению в кожу полезных веществ.
Воды в ванной должно быть такое количество, чтобы тело было погружено в нее до середины груди. Горячую ванну не желательно принимать дольше, чем 15-20 минут, и не чаще одного раза в неделю, т.к. оказывается большая нагрузка на сердце, кроме того, начинает шелушиться кожа. Теплую ванну разрешено принимать 2-3 раза в неделю. Горячая и теплая вода заставляют кожу терять большое количество жира, необходимого ей для нормального функционирования. Кроме того, частое принятие ванны вредно для людей, страдающих варикозным расширением вен, остеохондрозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, целлюлитом.
После ванны следует немного отдохнуть, полежать хотя бы полчаса. Если, принимая ванну, вы почувствовали себя нехорошо, то следует немедленно прекратить процедуру. Находясь в воде, очень полезно делать самомассаж и растирания губкой, рукой или мочалкой.
Правила приема лечебных ванн
Теплая ванна помогает снять усталость, избавиться от стресса, расслабиться. Любая местная ванна избавляет от мигрени. Это связано с тем, что такая процедура вызывает отток крови к конечностям, в результате уменьшая боль. Длительность такой ванны не должна превышать 8 минут.
Горячая ванна относится к сильнодействующим методам лечения. Во время этой процедуры происходит активизация обмена веществ, расширяются сосуды, выводятся шлаки и токсины. Очень полезен после нее холодный душ. Такие ванны полезны при судорогах, подагре, хронических болезнях суставов, болях в почках, желчном пузыре, желудке, при переохлаждениях и простудных заболеваниях, нервных истощениях. Усилить лечебный эффект можно, если после ванны выпить горячий травяной чай с медом. Однако противопоказаны горячие ванны людям, страдающим гипотонией и болезнями сердца.
Прохладные ванны способны зарядить человека энергией, подарить бодрость, стимулируют нервную систему, повышают тонус, избавляют от депрессии и стресса. Длительность приема прохладной ванны должна составлять не более 25 минут.
Холодные ванны усиливают обмен веществ и возбуждают нервную систему. Очень часто их применяют при ожирении и для закаливания организма. Принимают их не более 3 минут.
Травяные ванны, обладающие лечебным эффектом, способны оказывать на человеческий организм самое разнообразное влияние. Они успокаивают, снимают усталость, очищают кожу, улучшают обменные процессы, избавляют от бессонницы, оказывают обезболивающее действие. Сборы трав для ванн можно готовить самостоятельно или приобрести готовые в аптеке. Максимальный лечебный эффект достигается после курса из 10-15 процедур. Длительность каждой составляет не более 20 минут при температуре воды 37 градусов. Кроме травяных сборов, в ванну можно добавлять минеральные соли, ароматические масла или экстракты бурых водорослей.