Как помочь пережить смерть

Горе от потери близкого человека - очень сильное чувство. Оно тяжелым бременем ложится на плечи родных и долго не отпускает. Постепенно чувство ослабевает, потому что жизнь продолжается. Но иногда боль настолько велика, что застилает своей тяжелой пеленой все вокруг человека. Это останавливает течение его жизни. И это неправильно. В практической психологии есть методика -«Лечебная мандала». Она помогает пережить чувство горя от потери близкого и увидеть возможность дальнейшей жизни. Для выполнения этой методики нужен направляющий. Человек, который будет корректировать действия и подсказывать их. Поэтому она хорошо подходит в случаях, когда вы пытаетесь помочь пережить смерть.

Вам понадобится

• - большой лист бумаги (А2 или А4);
• - цветные карандаши;
• - расслабляющая музыка.

Инструкция

1. Методика выполняется в течение любого количества времени. Она может занять несколько минут или несколько дней. Это зависит от готовности к выполнению каждого этапа. Заранее подготовьте лист бумаги. Нарисуйте на нем большой круг. Его разделите на 4 равные части. Каждую из них надо будет заполнять постепенно. Для создания хорошей атмосферы включите приятную, не раздражающую музыку.Человеку, рисующему мандалу, нужно поэтапно давать приведенные ниже инструкции.
2. В первой части нарисуйте доброе воспоминание, связанное с человеком, ушедшим из жизни. Пусть это будет яркое, красочное воспоминание. Рисунок может быть любым: развернутым или схематичным, возможно, абстрактным. Здесь не столь важно ваше умение рисовать, важны эмоции, которые вы вложите в это изображение.
3. Во второй части изобразите смерть этого человека. Это может быть фактическое изображение момента смерти или ее восприятие. Рисунок в виде абстракции или какого-то символа. Важно, чтобы бумага переняла на себя ваши чувства.
4. В третьей части нарисуйте себя без умершего человека. Это могут быть ваши эмоции в цвете или несколько ситуативных рисунков. Прислушайтесь к своим чувствам и не думайте о качестве изображения.
5. А теперь задумайтесь над тем, как вы сейчас связаны с ушедшим из жизни человеком. Где он сейчас? Ведь люди не уходят бесследно... Их душа остается бессмертной, и она видит вас и заботится о вас. Невидимая и неразрывная связь существует. Мысленно протяните от своего сердца тонкую нить к сердцу человека, о котором так горюете. Эта неразрывная связь сердец не знает физических законов и существует вне границ сознания. Задумайтесь над этим и попытайтесь изобразить на бумаге то, что вы чувствуете.
6. Просмотрите вашу мандалу. Дайте время чувствам, так долго овладевающим вами, успокоится. Выразив их на бумаге, в вашем действии (рисовании) вы дали им возможность выйти на свободу. Вы можете оставить мандалу себе или сжечь ее, когда будете к этому готовы.