Присутствие в настоящем
Умение чутко воспринимать изменения в реальной действительности зависит от способности человека жить в настоящем времени. Погружение в собственный внутренний мир, в котором происходит решение всевозможных проблем вводит личность в состояние транса. Мысли начинают вертеться вокруг прошлых обид, мечтаний и планов, а окружающий мир перестает существовать в настоящем. Виртуальная жизнь не заменит реальности, но полностью разрывает связь с внешним миром.
Начните жить «здесь и сейчас», обращая внимание на эффективность ваших действий. Восточная мудрость гласит, что «когда человек моет посуду, он моет посуду». Разум бдительного человека не занят посторонними мыслями, а сосредоточен на конкретном моменте. Внимание к текущим событиям дает возможность производить сознательный отбор информации, которую личность каждый момент получает из внешнего мира. Быть начеку, значит быть бдительным к знакам извне и голосу собственной интуиции. При этом интуиция — это голос души, а не разума. Научитесь решать проблемы в специально отведенные на это часы и отключать бесконечный внутренний диалог.
Адекватное восприятие
Восприятие человека зависит от опыта и умения замечать противоречивые обстоятельства. Учитесь анализировать и сопоставлять информацию, ничего не принимая на веру. Периодически пересматривайте истинность своих убеждений. Возможно, недавний опыт вас научил, что не всем приветливым людям стоит сразу доверять.
Целостное восприятие ситуации подразумевает использование зрительного, слухового и осязательных ощущений. Придавайте внимание при общении не только к сказанным фразам, но и манере поведения, мимике, жестам. При этом на способность «быть начеку» большое влияние оказывает физическое состояние. Усталый и эмоционально переутомленный человек не способен адекватно оценить обстановку и заметить необходимые обстоятельства. Для развития внимания тренируйте память, замечайте малейшие изменения в окружающем мире.