Как делать шведский массаж

Шведский массаж сочетает в себе различные техники и предназначен для полного расслабления организма. Также он применяется для лечения и профилактики различных заболеваний.

Основные приемы шведского массажа

Основателем техники массажа является шведский врач Пер Хенрик Линг. Все движения направлены на растяжение тканей, мышечной массы, суставов после перенесенных заболеваний, операционных вмешательств, стрессовых ситуаций. Задачей такой процедуры принято считать восстановление кровообращения во всем теле человека.

Для этого применяются следующие движения:
- разминание;
- поколачивание;
- трение;
- вибрация.

Техника выполнения шведского массажа

Следует отметить, что шведский массаж предполагает неспешные движения в тихой обстановке. Чем они медленнее, тем лучше проминаются мягкие ткани. Если используется массажное масло, необходимо его немного подогреть. Руки также должны быть теплыми.

На первом этапе выполняются скользящие движения по всей поверхности спины, что позволяет разогреть мышечную ткань и подготовить суставы с дальнейшим манипуляциям. Далее необходимо перейти на легкое поколачивание пальцами рук, ладонями, кулаками в направлении от периферии к сердцу. Как правило, человек не должен испытывать болезненных ощущений, так как не допускается применение грубой силы.

На этапе разминания мягкая ткань осторожно оттягивается и сжимается. Необходимо тщательно проработать все участки тела, чтобы получить хороший результат. Эффект заключается в очищении от вредных веществ и токсинов, в обогащении крови кислородом, уменьшением целлюлитных отложений. Очень часто такие движения приводят к расслаблению организма, поэтому человек может задремать.

Трение представляет собой одновременное надавливание и оттягивание мягких тканей в сторону. Особо тщательно следует проработать область коленей, лодыжек, связок, затылка, сухожилий. Движения могут быть как круговыми, так и вертикальными. После данного этапа кожа приобретает красноватый оттенок, что говорит о качественной технике.

Вибрация – это ритмичные движения пальцев по поверхности кожи. Такой элемент приводит к стимулированию работы внутренних органов пищеварения, улучшает перистальтику, расслабляет мышечные ткани и суставы.

Завершающим этапом являются ритмичные удары. Конечно же, они должны быть максимально легкими и мягкими, не вызывающими болезненных ощущений. Такие движения в области легких способствуют выходу мокроты и быстрому очищению.

Перед проведением сеанса необходимо проконсультироваться с врачом, так как данная техника противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, варикозном расширении вен, инфекционных болезнях, острых воспалительных процессах и т.д.