Как стимулировать мозговую деятельность

Одним из самых главных залогов хорошего функционирования головного мозга является его активное использование. Для умственного развития имеется целый спектр возможностей, было бы желание.

Инструкция

1. Не прекращайте поглощать новую информацию, интересуйтесь, узнавайте. Многие люди резко прекращают развивать свой кругозор после окончания учебы. Можно придумать себе новое интеллектуальное занятие: начать изучение нового иностранного языка, освоить новые навыки.
2. Особенно актуален этот совет для людей, чья деятельность преимущественно связана с физическим трудом. В такой ситуации можно расставить приоритеты в пользу денег, а умственное развитие начнет приостанавливаться. Если работа не дает возможностей развивать свои умственные способности, необходимо делать это по собственной инициативе.
3. Немалое значение имеет поддержание интереса к происходящему в мире. Многие люди просто не интересуются новостями из других стран, не знают ситуации в мире. Между тем очень полезно быть всесторонне осведомленным, можно поддержать любой разговор и не показаться недалёким человеком.
4. Читайте литературу, находите время хотя бы для одной новой книги в месяц. Сегодня возможностей для чтения стало намного больше с появлением электронных книг. Под рукой всегда будет находиться любимое чтиво, которое можно найти в интернете бесплатно.
5. Чтобы сохранять ясную голову в течение дня, необходимо хорошо высыпаться и вовремя делать перерывы. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, желательно восемь. Если вы чувствуете падение продуктивности в середине тяжелого рабочего дня, отвлекитесь на некоторое время от деятельности.
6. Необходимо понимать, что дела лучше выполнять последовательно. Так будет обеспечена наивысшая продуктивность. Не стоит хвататься за несколько заданий сразу, мало кто из людей способен эффективно распределять внимание.
7. Хорошо стимулирует мозговую активность нахождение на свежем воздухе, когда клетки мозга имеют возможность получить достаточно кислорода. Даже если нет времени на прогулку, хотя бы проветривайте рабочее помещение. Если вы работаете из дома, можно устроиться на балконе или даже на скамейке ближайшего парка.
8. Многие физические навыки способствуют улучшению мозговой деятельности. Сюда относятся манипуляции с мелкими предметами. Освойте какое-либо ремесло, развивающее мелкую моторику.
9. Откажитесь от частого употребления алкоголя, потому как он провоцирует гибель нервных клеток. Вместо этого обретите привычку пить чистую воду, ведь клеткам мозга необходимо много воды для нормального функционирования.