Техника антицеллюлитного массажа на бедра

Антицеллюлитный массаж усиливает обменные процессы в подкожно – жировом слое и кровообращение, благодаря чему тело становится гладким и упругим. Чтобы эффект от массажа был более заметным, его необходимо проводить вместе с антицеллюлитными кремами.

Антицеллюлитный массаж можно делать дома самостоятельно. Просто нужно запомнить технику приема данного массажа и делать его регулярно, тогда результат не заставит долго ждать. Средняя продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.

Техника антицеллюлитного массажа

Перед массажом рекомендуется принять контрастный душ — жиры «поймут намек», что их ждет более серьезное испытание впереди.

Антицеллюлитный массаж  начинается с легкого поглаживания от колена вверх — сначала по 4—5 поглаживаний со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.

Необходимо собрать жировой  «валик» у колена и продвигать его вверх по ноге  — по внешней стороне бедра, потом по передней и внутренней. Процедура повторяется 2 раза.

Проблемную зону необходимо «вымешивать», как дрожжевое тесто, обеими руками.

На бедра необходимо нанести масло или крем и втирать его ладонями по коже в разных направлениях, ладонь следует нажимать интенсивно.

Энергичное шлепанье ладошками по бедрам тоже является эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом. После его проделывания необходимо погладить кожу бедер легкими движениями. Кожа должна быть красноватой и немного гореть – это признак эффективности массажа.