Как бросить курить навсегда

Люди, стремящиеся бросить курить, скорее испытывают психологическую, нежели физическую зависимость. Они как маленькие дети, сосущие пустышку с целью самоуспокоения, привыкли занимать себя сигаретой. Чтобы бросить курить раз и навсегда, нужно настроиться, тогда все пройдет успешно.

Препараты для лечения никотиновой зависимости, подавляющие мозговой центр, считаются весьма эффективными. Постепенно получается снижать количество выкуриваемых сигарет, а потом и вовсе отказываться от пагубного пристрастия. Но медикаменты отличаются рядом серьезных побочных эффектов, которые могут возникать в начале курса. Именно поэтому таблетки может назначать только врач, сопоставив все риски.

Как правило, курс приема рассчитан примерно на 30 дней. Никотиновой ломки не последует, если вы будете придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции. Прием препаратов может быть противопоказан, поэтому некоторым заядлым курильщикам придется бросать без помощи таблеток.

Резко откажитесь от сигарет, если вы имеете силу воли и серьезно настроены. Чтобы сократить беспокойство, которое может проявляться в первые дни, принимайте седативные средства. Отлично помогает отвар пустырника, мелиссы или валерианы. Если вам неудобно заваривать сырье, купите таблетки.

Некоторые люди не могут резко отказаться от сигарет, поэтому им стоит попробовать сокращать их количество. Посчитайте, сколько примерно сигарет вы выкуриваете за сутки. Теперь ежедневно уменьшайте дозу никотина на 5-10%. Примерно через 1-2 недели вы сможете окончательно избавиться от вредной привычки.

Иглотерапия и гипноз помогут, но не всем. Если вы не можете бросить курить, при этом устали истязать себя, обратитесь в медицинский центр. К сожалению, эффективность методики не доказана, но некоторым все-таки удалось избавиться от никотиновой зависимости таким способом. Что это - самовнушение или чудодейственная сила иглотерапии и гипноза, остается загадкой.

Во время отказа от курения не помешают физические нагрузки. При усилении ритма дыхания клетки тела обогащаются кислородом, происходит быстрое расщепление никотина и его утилизация. Не помешают и прогулки в лесу, в идеале – в сосновом. Чем быстрее очистится организм, а особенно легкие от остатков никотина, тем меньше шансов, что вы сорветесь.

К сожалению, нет чудодейственных способов бросить курить. Если вы не можете избавиться от зависимости самостоятельно, обратитесь к врачу. Работа с психологом и наркологом обязательно принесет результат. К тому же посчитайте, сколько денег вам удастся сэкономить, если вы перестанете покупать сигареты. Подберите подходящий именно вам способ бросить курить на сайте Вне зависимости. Возможно, вы найдете там достаточно мотивации отказаться от вредной привычки.