Как обернуть волнение в плюс

В жизни многие ситуации могут вызвать волнение. Большинство людей считают волнение негативной эмоцией и стараются во что бы то ни стало ее подавить. Волнение – стрессовая ситуация для организма. Но из него можно извлечь пользу.

Почему люди волнуются

Волнение испытывают не только стеснительные или робкие люди. Оно свойственно любому человеку. Любое волнение из негативной эмоции можно превратить в позитивную. Лучший способ обернуть волнение в плюс – подготовиться к нему. Если человек знает свой характер и может предсказать, в какой ситуации он будет испытывать волнение, самый простой способ подобной ситуации избежать. Но, к сожалению, это не всегда возможно. А те, кто испытывает волнение по любому пустяку, и вовсе неспособны избавить себя от всех поводов поволноваться. Это уже своего рода фобия, от которой стоит избавиться, изменив свою жизнь или отношение к ней.

Какое бывает волнение

Учащенный пульс, охрипший голос, дрожь в коленях, одеревеневший язык, спутанные мысли, а кожа покрыта красными пятнами – все признаки волнения налицо. Если подобные изменения происходят перед значимым событием, это нормально. Волнение призвано привести тело и мозг в состояние повышенной готовности. Только оно не должно быть чрезмерным, чтобы человек не зажался и вообще не потерял способность соображать. Не дать волнению перейти в страх, а потом в панический ужас. Остаться в состоянии бодрящего легкого возбуждения, поднимающего тонус – вот главная задача.

Превращение волнения в позитив

Чтобы справиться с чем-либо и извлечь из этого максимум пользы, необходимо знать его природу. Истоки волнения лежат в психической, духовной области. Стыд, стеснительность, робость, беспокойство, тревога, напряжение, неуверенность, неловкость – все это результат заниженной самооценки. Значит, самооценку необходимо повышать. Как? В этом поможет… волнение.

Если человек волнуется, значит, он неравнодушен к происходящему. Быть неравнодушным – хорошо. Это означает, что человек добрый, совестливый, тактичный, воспитанный. Все эти качества, которых в обычном состоянии человек может не осознавать, во время волнения проявляются ярче, повышая при этом самооценку. В ситуации волнения нужно хорошо выглядеть, думать об успехе и не относиться к собеседникам как к представителям враждебного лагеря. Даже если они не ваши друзья, почему они должны быть настроены недоброжелательно, скорее, наоборот.

Чтобы слегка снять приступ волнения, рекомендуются проделать несколько физических упражнений. Они не уберут волнение совсем, но дозируют его как раз в той пропорции, которая необходима для импровизации. И к любому результату стоит отнестись позитивно, потому что он несет в себе положительный опыт.