Как уберечь себя от инсульта

Каждый год огромное количество людей на планете становится жертвами инсульта. Среди немало и молодых. Совсем предотвратить это коварное заболевание невозможно, но каждый в силах приложить все усилия, чтобы снизить риск поражения этой болезнью.

Нарушение сердечного ритма

Примерно треть всех инсультов вызвана одним из видов нарушения сердечного ритма, когда сердце начинает биться со скоростью до 160 ударов в минуту и чаще. Чаще всего этот сбой возникает без каких-либо предупреждающих симптомов и остается нераспознанным. Тем не менее медики советуют людям, находящимся в группе риска, особенно пожилым, регулярно измерять частоту своего пульса. В случае, если результат измерения будет отличаться от привычного, необходимо известить об этом своего лечащего врача.

Закупорка сосудов

Второй по частоте причиной возникновения инсульта становятся закупоренные артерии. Чаще всего они забиваются холестериновыми отложениями и солями кальция, в результате чего ухудшается снабжение мозга кислородом, отдельные тромбоциты, натыкаясь на препятствие, собираются в тромбы, развитие инсульта становится лишь вопросом времени. Чтобы избежать развития подобного сценария, необходимо внести в свою жизнь движение. Причем, вовсе необязательно становиться профессиональным спортсменом, достаточно будет включить в свой режим ежедневную прогулку длительностью не менее получаса, чтобы риск заболеть сократился вдвое.

Алкоголь и курение

Алкоголь и курение если не становятся прямыми причинами возникновения инсульта, тем не менее увеличивают вероятность его появления в разы. Правда, про алкоголь существуют полярные мнения. Одно из них гласит, что 1 стакан вина является своего рода профилактикой сосудистых заболеваний, другое же предлагает полностью отказаться от алкоголя, потому что безопасной меры потребления нет и быть не может.

Противозачаточные таблетки

Также в определенной группе риска находятся женщины, принимающие оральные противозачаточные средства, то есть таблетки. Чем ближе климактерический период, тем опаснее они становятся для организма. Ежедневное потребление высокодозированного эстрогена повышает вероятность возникновения инсульта в 2-3 раза. Поэтому с годами лучше перейти на более безопасные методы предохранения от нежелательной беременности. А если женщина абсолютна уверена, что не желает больше становиться матерью, ей стоит подумать о возможной стерилизации.

Прием витаминов

Высокий уровень гомоцистеиновой кислоты в кровяном русле вполне может стать причиной, вызвавшей инсульт. Для переработки этой кислоты организму необходимы витамины группы В. Употребление этих витаминов помогает снизить риск, особенно у молодых людей.

Снижене давления

Ну и самая главная и непосредственная причина инсульта - это повышенное кровяное давление. Если человеку уже был поставлен диагноз гипертония, он автоматически попадает в группу риска, а значит, должен принимать все меры, чтобы не пасть жертвой ишемического или геморрагического поражения мозга. Поэтому стоит серьезно отнестись к состоянию своего здоровья, выполнять все предписания лечащего врача, принимать необходимые медикаменты, способствующие снижению давления и разжижению крови.