Почему при беременности ноет спина
Боли в спине могут быть связаны с перенапряжением спинных мышц, связок, межпозвоночных дисков. Ноющие боли могут возникнуть после долгих стояний, сидений. Обычно их возникновение отмечается к вечеру. По мере развития ребенка и роста матки поддерживать тело в вертикальном положении становится все сложнее: женщине приходится как бы откидываться назад, а это заставляет напрягаться некоторые из мышц спины, которые обычно используются не так активно.
Другая причина болей в спине – гормональные нарушения. Во время беременности может снизиться содержание кальция в костях, в преддверии родов связочный аппарат малого таза немного размягчается, также у женщины могут быть наследственные заболевания.
Нарушения такого рода не всегда возникают при большом сроке беременности – они могут происходить и в самом начале, поскольку главное здесь – гормональная перестройка из-за беременности, а не увеличение матки. Но при желании можно предотвратить возникновение болей или немного облегчить их.
Как избавиться от ноющих болей в спине
Чтобы поддерживать спину в нормальном состоянии, необходимо пополнить рацион солями кальция: это могут быть пищевые добавки или определенные продукты. В питании беременной женщины должны быть орехи, зелень и сыр, молочные продукты, кунжуте, жирные сорта рыбы.
Чтобы немного разгрузить мышцы спины и позвоночник, можно носить дородовый бандаж. Его подбирают в зависимости от размера. Женщина должна чувствовать себя в бандаже комфортно. При нормальном протекании беременности полезны физиотерапия, массаж спины. Проводить эти процедуры можно только после консультации гинеколога, у которого женщина наблюдается.
Для беременных разработано множество специальных гимнастических комплексов. Обучившись им, можно улучшить с помощью гимнастики и состояние спины, и кровообращение в сосудах, поскольку так женщина больше двигается. При этом ребенок получит большее количество кислорода, что благотворно отразится на его развитии.