Переохлаждение обычно происходит по нескольким причинам. Высокая влажность воздуха в сочетании с сильным ветром и промокшей одеждой, а также физическое переутомление и стресс могут привести к печальным последствиям. Кроме того, риску переохлаждения подвержены дети, люди со слабым иммунитетом и люди старшего возраста.

Даже не слишком заметные охлаждения тела человек воспринимает с ощущением дискомфорта. Вспомните, к примеру, холодный осенний дождь и промокшие озябшие ноги.

Чтобы максимально защитить себя от холода, одевайте свободную одежду, состоящую из нескольких слоев. Носите теплый шарф, шапку, капюшон. Воздушная прослойка сохранит тепло. Приобретите защитные кремы для лица и рук.

Покупая осеннюю и зимнюю обувь, выбирайте модели на небольшой платформе. Меряйте их на теплый носок. Пользуйтесь водоотталкивающими стельками.

Не носите на морозе металлических украшений. Металл может «прилипнуть» к коже и вы получите травму. Кроме того, металлические кольца затрудняют циркуляцию крови, что недопустимо на холоде.

Ни под каким предлогом не старайтесь согреться алкогольными напитками и сигаретами на морозе. Разогревая изнутри, алкоголь создает иллюзию тепла, на самом деле забирая его. А курение делает уязвимыми для охлаждения конечности.

После вынужденной длительной «прогулки» по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии признаков переохлаждения и обморожения. Особенно внимательно отнеситесь к лицу, конечностям и спине. По возможности, воспользуйтесь помощью друга, обоюдно следите за изменением цвета носа, ушей и щек. Периодически растирайте эти места, при первых признаках обморожения постарайтесь максимально быстро добраться до теплого помещения.

Чтобы быстро согреться, выпейте горячий чай с медом, лимоном, имбирем. Сразу же примите согревающую ванну. Разотрите ступни водкой, камфорным спиртом или маслом, наденьте шерстяные носки и укройтесь теплым пледом.