Что такое коллаген
Коллаген относится к структурным белкам кожи. Он входит в коллагено-эластиновый комплекс и вырабатывается фибробластами - специальными клетками дермы. За счет коллагена поддерживается тонус кожи, он не позволяет оплывать овалу лица и защищает от появления морщин. Если бы коллаген вырабатывался постоянно, можно было бы не переживать за красоту и молодость, но со временем его количество в организме уменьшается.
Что приводит к потере коллагена
Некоторые факторы способны спровоцировать уменьшение выработки коллагена в организме:
- стресс;
- неправильный уход за кожей;
- курение;
- солнечные ванны в большом количестве и посещение солярия;
- гормональные нарушения и климакс (эстроген влияет на выработку коллагена, а его количество в период климакса существенно сокращается).
Эти факторы снижают синтез коллагена, что приводит к появлению морщин, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.
Косметика с коллагеном и правильное питание
Поддерживать молодость кожи и бороться со старением можно с помощью косметики и правильного питания.
В косметике коллаген бывает трех видов:
- растительный – гидролизаты водорослей;
- морской коллаген - из хрящей и кожи морских рыб;
- животный – из хрящевой ткани рогатого скота.
Животный коллаген может провоцировать аллергические реакции, поэтому сегодня в косметике его почти не используют. Лучше всего зарекомендовали себя морской и растительный виды коллагена.
Косметика способна творить чудеса, но нельзя отказываться и от правильного питания. Коллаген – это белок, поэтому в рационе должны быть продукты с аминокислотами, ускоряющими его синтез. Это:
- бобовые и гречневая каша;
- черника, вишня, бананы, персики;
- соя;
- красный перец.
Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С.
Кроме того, нужно много гулять, спать 8 часов в сутки (как минимум) и заниматься спортом!