Как чернослив помогает похудеть

Люди, следящие за своим весом, тщательно подходят к выбору продуктов. Многие решают отказаться от употребления калорийных продуктов, но бывают и исключения. Например, чернослив имеет высокую энергетическую ценность, но благодаря своим полезным свойствам способствует похудению.

 

Полезные свойства чернослива

Чтобы похудеть при помощи чернослива, достаточно за день съедать 4 шт. Чернослив полезен для похудения тем, что:

• Понижает уровень «плохого» холестерина - это способствует похудению.


• Обладает способностью регулировать в крови уровень сахара, а это поддерживает на постоянном уровне скорость метаболизма.


• Не содержит насыщенных жиров.


• Не содержит соли.


• Является сытным продуктом, желательно есть его перед едой, чтобы избавиться от сильного чувства голода.


• Является антидепрессантом. Ведь многие во время диеты мучаются от перепадов настроения. Сухая слива поможет справиться с данной проблемой.

Худеем с черносливом

Чтобы похудеть при помощи чернослива, достаточно заменить свой привычный завтрак порцией чернослива с кефиром. На основе этих продуктов лучше приготовить коктейль. Для этого в блендере измельчите 5 шт. чернослива, смешайте с кефиром. Этот напиток поможет очистить кишечник, избавит от лишних кило.

Если вы уже придерживаетесь какой-то диеты и не знаете, чем заменить в ней сладкое, чернослив - идеальное решение. Можно просто измельчить сухую сливу и добавлять ее в несладкую выпечку, фруктовые и ягодные коктейли.