Что такое послеотпускной синдром?

Наступление лета связано с сезоном отпусков. И очень часто после отлично проведенного отдыха возврат к серым будням вызывает множество трудностей и проблем, которые принято считать обычной ленью. Сегодняшнее мнение психологов кардинально поменялось, и эти явления получили название «послеотпускной синдром».

По каким же причинам возникает послеотпускной синдром?

Недостаток времени. Врачами замечено, что длина  отпуска должна быть не меньше трех недель. Первая неделя уходит на акклиматизацию – к отдыху тоже нужно привыкнуть. Во время второй недели организм собственно отдыхает. А третья неделя необходима для перестройки к прежней жизни.

Сбой биоритмов. Люди, которые любят утром поспать, во время отпуска могут расслабиться и подниматься с кровати чуть ли не в обед. Заставить просыпаться свой организм рано за пару дней до выхода на работу – задача нереальная. А результат такого недосыпания – вялость и неактивность на работе.

Перегрузки. Как правило, трудоголики планирую во время отпуска сделать множество дел. Все успеть за несколько дней отпуска абсолютно нереально. Очень жаль, что работа и домашние дела забирают все силы и свободное время. Когда же тогда жить? А еще трудоголизм рано или поздно приводит к срывам. Стоит ли себя до этого доводить?

Ответственность. Есть категория людей, слишком ответственно подходящих ко всему. После отпуска их окутывает тревожность: как сделать все накопившиеся дела? Главное, - не паниковать. Если вопросы ждали вашего появления, значит не такие они и важные. Распланируйте все дела и выполняйте их постепенно, а вечером предайтесь отдыху.

Яркий контраст. Именно отпуск даст понять, что вас не устраивает в жизни. Если выход на работу вызывает бурю отрицательных эмоций – значит, следует задуматься о смене работы. А если вы отдыхали без своей второй половинки и вас тяготит возврат к мужу (жене) – скорее всего, семейные проблемы перерастают в серьезный конфликт.

На фоне послеотпускного синдрома начинают посещать частые мысли о смене работы. Это и не удивительно. Отдых дает возможность разобраться в себе и понять, чего же вам хочется в дальнейшем. Но не стоит торопиться и сгоряча писать заявление на увольнение. Перемены в жизни начинать нужно аккуратно. Сразу задумайтесь, что именно вас не устраивает в работе: коллектив, строгий начальник, отношение сотрудников. Возможно, проблему можно решить переходом в другой отдел. И не спешите увольняться в никуда. Хорошенько все обдумайте и взвесьте, а также займитесь поиском новой работы, при этом, не потеряв материальный доход со старой.

А чтобы возвращение на работу из отпуска сильно не омрачало вас, устройте маленький праздник для коллег – купите тортик, соберите всех за чаепитием, подарите маленькие сувениры и поделитесь эмоциями и впечатлениями.