От чего зависит качество спермы

Для получения здорового потомства очень важно качество спермы. Количество сперматозоидов у здорового мужчины на три миллилитра спермы варьируется в пределах 120-600 миллионов. Врачебная практика показываете, что важнее не количество сперматозоидов, а качество. Поэтому мужчине важно знать, что влияет на качество спермы.

Питание и качество спермы

В первую очередь на качество спермы влияет ежедневный рацион мужчины. Если в организм не будет поступать необходимое количество витаминов и питательных веществ, то это негативно отразится на качестве жидкости, выделяемый во время полового акта. Чтобы сперма была хорошего качества в ежедневном меню мужчины должна присутствовать белковая пища.

Разнообразьте рацион и свежевыжатыми соками и овощами. Отдавать предпочтение нужно зеленым овощам, бобовым и хлебу из муки грубого помола - все это благотворно влияет на эйякулят. От жирной и жареной пищи, а также от сладких газированных лимонадов лучше отказаться - они негативно влияют на сперму.

Влияние вредных привычек на сперму

Вредные привычки крайне негативно влияют на сперму мужчины. У тех представителей сильного пола, которые часто курят, заметно снижается активность сперматозоидов. Если пара планирует зачать малыша, то мужчине рекомендуется отказаться от курения хотя бы на два месяца.

Алкоголь тоже не оказывает благоприятного действия на сперму. Она после принятия спиртных напитков изменяется. Если смотреть спермограмму здорового мужчины без вредных привычек, у него может выявиться не более четверти аномальных клеток. А вот после принятия алкоголя картина меняется - число аномальных клеток увеличивается почти в два раза. При этом активность как здоровых, так и патологических сперматозоидов уменьшается, а вот риск рождения ребенка с отклонениями резко возрастает.

Что еще негативно влияет на сперму

Еще один достаточно важный фактор, который влияет на качество спермы - одежда. Слишком тесные джинсы и плавки отрицательно сказываются на выработке эйякулята. Именно поэтому нужно подбирать одежду и белье, которое не слишком сильно прилегает к телу.

Не стоит долго находиться в бане и сауне. Мужчинам не рекомендуется посещать парную чаще одного раза в месяц, так как температура более 39 градусов смертельна для сперматозоидов.

Различные болезни негативно сказываются на качестве спермы, а особенно заболевания мочеполовой системы, ЗППП, гепатит, сахарный диабет и т.д. Стоит сказать, что и лекарственные препараты могут влиять на мужское семя. Поэтому все лекарства нужно принимать только под наблюдением врача. Так, например, антибиотики значительно снижают жизнеспособность сперматозоидов, что приводит к трудностям с зачатием. После приема длительного курса препаратов рекомендуется подождать 2-3 месяца, а потом повторить попытку зачать ребенка.