Вам понадобится
- - велосипед;
- - шлем;
- - наколенники, налокотники.
Инструкция
1
Сначала почувствуйте свой велосипед, особенно если он новый. Проверьте работу тормозов, убедитесь, что они хорошо вас слушаются. Привыкнете к маневренности велосипеда, чтобы точно знать, насколько следует повернуть руль, чтобы осуществить задуманный маневр.
2
Не используйте для трюков велосипед, колеса которого имеют узкую резину. Также стоит отказаться от выполнения трюков на прогулочном и туристическом велосипеде.
3
Приготовьтесь к тому, что большую часть времени вам придется ездить стоя, ведь основная часть трюков не выполняется сидя на сиденье.
4
Определите ведущую (т.е. переднюю) ногу.
5
Обязательно решите для себя, что любые повороты и развороты необходимо делать на ведущую ногу во избежание травм. Не старайтесь переучиваться. Мышцы автоматически запоминают часто повторяющиеся движения, и вы можете не сориентироваться в действиях и запутаться, решив выполнить трюк на другую ногу.
6
Научитесь держать равновесие, зажав передний и задний тормоз.
7
Попробуйте оторвать переднее колесо от земли, удерживая тормоза зажатыми. При этом руки необходимо выпрямить, а центр тяжести рывком сместить назад.
8
Отработайте прыжок на заднем колесе. Сначала подберите спокойное ровное место для тренировки. Установите передачу 1-4, 1-5 или 1-6 - выберите наиболее удобную для вас. Встаньте на заднее колесо, держа руки прямыми. Сделайте педалями оттяжку на третью часть оборота назад. Перенесите вес немного вперед, чтобы передняя часть велосипеда была немного загружена. Отпустите ручку заднего тормоза и сразу же сделайте рывок педалью при помощи ведущей ноги. Зафиксируйте тормоза.
9
Попробуйте осуществить прыжок на переднем колесе, используя этот же принцип.