Как узнать свой биоритм

Биоритмами или биологическими ритмами принято называть изменения характера и интенсивности различных биологических процессов (явлений), которые повторяются через определенные периоды времени.

Вам понадобится

• - термометр.

Инструкция

1. Существует множество методов определения своих биоритмов. Один из них предложен и разработан Г.Хильденбрандтом. Через несколько минут после пробуждения не вставая с кровати, посчитайте частоту своего сердцебиения и частоту дыхания.
2. Определите примерное соотношение этих величин. Если частота сердцебиения относится к частоте дыхания как 4:1 – то по своим биоритмам вы являетесь «голубем». Если 2:3 – «совой», а если 5 (и более):1 – вы «жаворонок».
3. Для точности данного эксперимента, повторите расчет в течение нескольких дней.
4. Следующий метод основан на измерении температуры тела. Делать это надо каждые 2-3 часа на протяжении суток. Если температура тела понижается, это говорит о том, что пора ложиться спать. В период наиболее высокой температуры тела возникает наибольшая активность организма. Таким образом, можно определить наиболее оптимальное для вас время для отдыха и выявить пики активности. Сопоставив полученные данные с активностью и пассивностью «жаворонков», «сов» и «голубей» определите свой тип.