Стресс преследует в общественном транспорте, на работе, в магазине, в банке, больнице – в общем везде, где только угодно. Если не принимать никаких мер и иногда не позволять себе расслабиться, то стресс может превратиться в причину появления какого-нибудь очень серьезного заболевания.

Одним из самых оптимальных средств для снятия эмоционального и физического напряжения, является расслабляющая ванна. Это легкий и вместе с тем приятный способ снять с себя накопившуюся усталость и зарядиться силами для новых побед.

Эффективность воздействия расслабляющей ванны на организм в полной мере зависит от температуры воды. Слишком горячая вода может сушить кожу, вода же похолоднее бодрит организм и придает новые силы. Самая подходящая температура для расслабляющей ванны составляет около 37оС. Принимать ванну следует перед сном, при том процедура эта может длиться от 20 до 40 минут.

Травяная ванна



Для того чтобы приготовить расслабляющую ванну на лекарственных травах, можно приобрести в любой аптеке так называемые травяные сборы – засушенная мята, эвкалипт, полынь, лаванда и многие другие растения. Так, к примеру, настой из лаванды отлично помогает снять усталость и напряжение, а также эффективно действует при головных болях, при болях в мышцах и бессоннице. Шалфей и эвкалипт принимают при простуде или же при растяжении мышц. Травяной настой приготовить не сложно – достаточно залить кипятком стакан сухих трав и настоять в течение двух часов, после чего процедить настой и добавить его в ванну.

Ванна на эфирных маслах



Несколько капель эфирного масла, добавленных в воду, наполнят ванную комнату превосходным, успокаивающим ароматом и целебно подействуют на уставший организм. Хвойное или эвкалиптовое масло не только успокаивает, но и помогает при простуде, цитрусовое масло или масло розмарина бодрит и придает новых сил. Масло гвоздики, пихты или можжевельника будет полезно для тех, кто борется с целлюлитом, масло же сандала и жасмина омолаживает и тонизирует кожу.

Принимают ванну на эфирных маслах через два-три часа после еды. Перед тем, как погрузиться в ароматную, расслабляющую негу, необходимо принять душ и смыть с себя всю косметику. Масло в ванну добавляют из расчета 1 капля на 20 литров воды, таким образом для ванны стандартных размеров достаточно 10 капель масла. Важно, чтобы поверхность ванны была тщательно очищена от синтетических моющих средств.