Боритесь с гипоксией
Кислород жизненно необходим всем клеточкам растущего организма, но в первую очередь - головнолму мозгу малыша. Ведь благодаря кислороду клетки крохи дышат и обеспечивают себя энергией для дальнейшего деления, а значит, для его роста и развития, для формирования внутренних органов. Проблема в том, что в теплое время года содержание кислорода в атмосфере снижается. А значит, возрастает риск кислородного голодания крохи - внутреутробная гипоксия плода.
- Пейте кислородные коктейли и обогащенную кислородом минеральную воду.
- При одобрении выашего лечащего врача-гинекоголога, носите с собой баллончик с кислородом. Используйте его когда чувствуете, что становится трудно дышать или малыш толкается активнее обычного. Если такой случай произойдет, обязательно обратитесь к врачу женской консультации.
- Старайтесь жаркие дни проводить за городом, ведь в такие моменты в воздухе возрастает концентрация вредных веществ - вам ими дышать ни к чему!
- Ежедневно принимайте воздушные ванны: походите дома без одежды хотя бы 15-20 минут - пусть кожа дышит. Ведь это смый большой орган вашего тела. Пусть через ее поры кровь насыщается кислородом и несет его ребенку.
- Гуляйте на свежем воздухе утром не менее 1-1,5 часов, когда воздух еще не прогрелся и не стал удушливым.
Ледовый массаж
Летом чтобы "оживить" усталые ноги, сняв с них боль, тяжесть и отеки протрите их кусочками льда с настоем мяты.
- Сядьте поудобнее, подтянув к себе ногу или поставьте на скамеечку.
- Не берите лет голыми пальцами - он быстро тает. Заверните его в салфетку, оставив свободной только рабочую поверхность. Поглаживайте кожу, водите им прямо (сверху вниз), по часовой стрелке, и зигзагообразные движения.
- Обработайте ступню, голень и бедро сначала одной, потом другой ноги, уделяя каждой зоне по 2-4 минуты. Как бы ни любили вены холод, больше 5 минут охлаждать их нельзя, иначе наступит стойкое сужение подкожных вен.