Укрепление здоровья малыша при помощи плавания

Давно известно, что плавание - один из наиболее эффективных способов формирования и поддержания хорошей физической формы. Когда человек плывёт, в работе участвуют все группы мышц в его организме. Таким образом, плавание развивает гибкость, выносливость, координацию движений, увеличивает жизненную ёмкость лёгких (а значит, улучшается снабжение организма кислородом), способствует закаливанию.

Ребенок рождается хорошим пловцом, поскольку он целых 9 месяцев проводит в жидкой среде. Специалисты считают, что начинать плавать можно на третьей-четвёртой неделе жизни. В этот период малыш быстро осваивается в воде, вскоре начинает самостоятельно держаться на поверхности и даже нырять, инстинктивно задерживая дыхание. Если же обучение отложить позднее, чем на 3,5 месяца, оно будет проходить гораздо медленнее. 

Во многих городах России при детских садах и поликлиниках созданы особые бассейны для мам с младенцами. Если такой вариант недоступен, можно плавать дома, в ванне. В этом случае желательно заранее проконсультироваться с методистом по плаванию, чтобы знать, как лучше поддерживать малыша и какие упражнения выполнять. Перед началом занятий крайне важно показать ребёнка врачу.

Плавание дома требует некоторой подготовки условий со стороны родителей. Ванну необходимо вымыть горячей водой с мылом. Температура чистой воды при первых занятиях должна составлять 37°С (впоследствии её постепенно снижают на 0,5°С); её пробуют локтем, так как чувствительность кожи на нём считается примерно одинаковой с чувствительностью кожи малыша. 

Ванную комнату нужно проветрить и убрать из неё всё лишнее, особенно сильно пахнущую косметику. Для достижения результата плавать нужно каждый день в одно и то же время, за час или через час после кормления.

Лучше всего заниматься перед первым дневным сном. Продолжительность первого плавания - от 10 до 15 минут, потом к этому времени ежедневно добавляются 10-15 секунд. По окончании занятия в ушки ребёнка на 3-5 минут вставляются ватные тампончики. Это делается для удаления случайно попавшей в уши воды.

Наконец, важно, чтобы ребёнок не боялся плавать. Для этого на первом занятии воды должно быть немного, позже её количество постепенно увеличивается. Если малыш нервничает, плачет, процедуру необходимо отложить на несколько дней.

Главное, во время занятий нужно улыбаться, постоянно разговаривать с ребёнком, можно включить приятную негромкую музыку – в общем, сделать всё, чтобы малыш получал удовольствие!