Довольно многое известно о пользе морской капусты. И даже незначительное включение ее в рацион даст возможность предотвратить множество мелких неприятностей со здоровьем, поддержать в норме свою фигуру и улучшить обмен веществ. Морская капуста богата йодом, что отлично сказывается на состоянии эндокринной системы. Конечно, если у человека нет проблем с железами внутренней секреции, то проблем с весом у него не будет. А употребляя в пищу морскую капусту, можно не только закрепить и поддерживать свой вес на необходимом уровне, но и быстро похудеть.
Как похудеть при помощи морской капусты
Морскую капусту для похудения зачастую используют из-за ее способности значительно уменьшать аппетит. Морская капуста очень быстро поглощает жидкость, и, заполняя желудок, дает сигнал о его насыщении. В итоге довольно малое количество морской капусты способно быстро и надолго насытить организм. Существует два типа диет с морской капустой - щадящая и более жесткая. Жесткая или монодиета заключается соблюдении 3-4-х разгрузочных дней, в течении которых не употребляется никаких продуктов, кроме разведенной водой сухой морской капусты. Но такая диета является значительным шоком для организма, и поэтому подходит не всем.
Намного проще организмом воспринимается щадящая диета. Сухую морскую капусту следует залить холодной водой и оставить на ночь, а утром разбухшую капусту необходимо отварить. Получившаяся смесь является базовым элементом питания на последующие 6-7 дней. В день следует съедать не менее 250 грамм капусты. Кроме капусты, необходимо также употреблять нежирное отваренное мясо, овощи и несладкий чай.
Противопоказания употребления морской капусты
Диеты с морской капустой категорически не рекомендуются людям, страдающим проблемами со щитовидной железой. Основной проблемой диет на морской капусте является отсутствие необходимого количества белка, а также полное отсутствие сложных углеводов и жиров. Кроме того, такая диета является довольно требовательной к рациону и несколько голодной. Если такие ограничения вас не останавливают, то, сидя на такой диете, необходимо также строго соблюдать питьевой режим, не перетруждаться в спортзале и больше спать. Только в этом случае вы не наберете вес вновь после окончания диеты, и организм не будет страдать от последствий голодания.