Инструкция
1
Ароматные ванны можно принимать не чаще 2-3 раз в неделю. Ванну нежелательно принимать, если вы чувствуете недомогание (особенно повышенную температуру). С осторожностью надо относиться к ваннам тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Нельзя принимать ванну сразу после еды. Подождите хотя бы час, а лучше два. Помните, что ванна с прохладной водой расслабляет, а с горячей — бодрит.
2
Если вы страдаете аллергией, проверьте, не вызовет ли ароматный настой ее обострения. Нанесите немного приготовленного настоя с помощью ватного тампона на тыльную сторону запястья и не смывайте 2 часа. Если реакции не наблюдается, можете смело принимать ванну.
3
Старайтесь использовать воду указанной в рецептах температуры, но если вам не комфортно, уменьшите или увеличьте количество горячей воды. Ванна должна быть приятной. Подливайте горячую воду в процессе, чтобы температура ее оставалась постоянной.
4
Польза ванны зависит от настоя, но вид цветочных лепестков, плавающих в ванне, улучшит настроение. Если вы из тех, на кого большое впечатление производят запахи, добавьте в ванну еще и несколько капель соответствующего ароматического масла.
5
Ванны продолжительностью 10-15 минут оказывают тонизирующее действие, более 20 минут — успокаивающее. Если вы сидите на голодной диете или проводите разгрузочные дни, откажитесь от горячих (с водой теплее 38°) ванн. Количество воды в ванне должно быть таким, чтобы при погружении она доходила вам до середины груди.

6
Перед приемом ароматной ванны не забудьте вымыться. Мыло или гель для душа устранят защитную кисло-жировую пленку с кожи и облегчат впитывание целебных веществ, которые содержатся в растениях, добавленных в воду. После такой ванны желательно нанести на тело крем или хотя бы растительное масло, чтобы удержать в подкожном слое полезные вещества, «извлеченные» из воды.
7
Даже в расслабляющей ванне не обязательно лежать неподвижно. Меняйте положение, массируйте свое тело, начиная с кончиков пальцев и постепенно продвигаясь по направлению к сердцу. Особенно энергично поработайте над бедрами, ягодицами и спиной. Принимать ванну лучше вечером, так как после нее нежелательно выходить на улицу в течение 2 часов.