Как помочь себе при головокружении

Головокружение знакомо многим. Это весьма неприятное состояние, когда кажется, что земля уходит из-под ног, при этом нарушается координация и появляется ощущение неустойчивости при ходьбе. Причины такого состояния разнообразны. В этой статье мы рассмотрим случаи легкого эпизодического головокружения, не представляющего угрозу для жизни. Поговорим о том, как можно самостоятельно вернуть нормальное самочувствие с помощью народных средств.

Головокружения, вызванные переутомлением, возникают неожиданно, как следствие перегрузок и связанных с этим нарушений режима дня. Мозговое перенапряжение без достаточного отдыха и правильного питания свойственно деловым людям и представителям творческих профессий. Чтобы организм не дал сбой, необходимо обеспечить полноценный сон и ввести в рацион продукты с высоким содержанием фосфора, такими, например, как рыба, орехи, редис, укроп, виноград, овес, морковь, яйца, огурцы.

Если головокружение вызвано повышенной кислотностью желудочного сока, можно исправить положение с помощью мелиссы. Нужно залить столовую ложку травы стаканом кипятка, прокипятить в течение двух минут и оставить настаиваться на четверть часа. Принимать дважды в день - утром и вечером по стакану теплого отвара.

Головокружение может возникнуть при отравлении спиртными напитками или недоброкачественной пищей. В этом случае поможет прием 5  таблеток активированного угля или сорбентов, снимающих интоксикацию (полифепан, энтеросгель, полисорб).

Очень часто головокружение является одним из симптомов низкого давления. Чтобы нормализовать состояние, можно выпить чашку крепкого кофе или выполнить простое упражнение: соединить ладони перед грудью и с силой сжать их на несколько минут. Эти меры помогут немного поднять давление и улучшить самочувствие.

Шейный остеохондроз - бич современности, он доставляет массу проблем взрослым и не щадит молодых. Для улучшения кровообращения мозга полезно выполнять самомассаж: от затылочной части к спине провести несколько раз поглаживания вдоль позвоночника, после чего начать делать разминающие движения с той и другой стороны от позвоночного столба. Далее растирать проблемную область круговыми движениями по 3 раза с каждой стороны. Завершить массаж необходимо поглаживающими движениями.

Очень хорошо помогает при головокружении подорожник. Если принимать его отвар в течение недели, головокружение прекратится. Отвар готовят из расчета 2 столовые ложки листьев на стакан кипятка. Настаивают в течение дня и принимают на ночь.

Около 10% головокружений являются результатом вегето - сосудистой дистонии или стрессов. Психогенное головокружение снимается транквилизаторами, которые должен выписывать врач. Самостоятельно можно попить успокоительные травяные сборы, иногда этого бывает достаточно.