Вам понадобится
  • - лист бумаги;
  • - ручка
Инструкция
1
Осознайте, насколько уверенность в себе важна для счастливой жизни. Она помогает строить личную жизнь и карьеру. Человеку, который ценит себя по достоинству, легче справляться с какими-то трудностями. Если вы не получаете должного удовольствия от жизни, испытываете сложности в коммуникациях или не можете разобраться в себе, вам нужно поработать над собой.
2
Подумайте, хорошо ли вы себя знаете. Это может звучать странно, но некоторые индивиды не знают самих себя. Поэтому они не могут принять собственную личность. Проанализируйте, почему вы так или иначе реагируете на какие-то события, какой у вас характер. Вспомните различные этапы своего жизненного пути, чтобы составить наиболее полный автопортрет.
3
Составьте список собственных достоинств. Возьмите лист бумаги и ручку и начните перечислять те качества, которые вам в себе нравятся. Положительных черт должно набраться никак не меньше десяти, а то и в разы больше. Повспоминайте, как вам удавалось выходить из сложных ситуаций, и определите, какие качества вам в этом помогли. Теперь посмотрите на этот список. Вам есть, за что себя любить и ценить. Вы хороший человек и достойны самоуважения.
4
Определитесь со своими главными целями. Знание того, куда вы направляетесь по жизненному пути, добавит вам уверенности в себе. Если вы внимательно отнеслись ко второму шагу и задумались над тем, кто вы есть, какой вы человек, значит, сейчас вы сможете определить, чего вы хотите, что для вас является важным.
5
Подумайте, умеете ли вы себя преподнести. Уверенный в себе человек может быть собой. Он спокоен и доволен собой. Такой индивид держится непринужденно, идет легко, расправив плечи. Тот, кто испытывает проблемы с самооценкой, всем своим телом демонстрирует скованность и зажатость. Порой стоит скорректировать свою позу, и дух может воспрянуть.
6
Носите только ту одежду, в которой чувствуете себя уверенно. От модных, но не дающих чувство физического и психологического комфорта предметов гардероба нужно безжалостно избавиться. Носите то, что вам идет. Та одежда, в которой вы выглядите солидно или гармонично, поможет вам повысить чувство уверенности в себе.
7
Уверенный в себе человек умеет строить эффективные коммуникации с другими людьми. Для этого нужно объективно трактовать поведение окружающих. Закомплексованный человек иногда склонен додумывать за других, накручивать себя, драматизировать ситуацию. Постарайтесь трезво и беспристрастно оценивать слова и поступки окружающих. Также важно научиться аргументировать свою точку зрения. Тогда вы будете увереннее ее высказывать и сможете защитить собственные интересы.