Как выбрать домашний велотренажер

Велотренажер имитирует езду на велосипеде и дает телу отличную аэробную нагрузку, которая подходит людям любого уровня подготовки. В отличие от бега, занятия на велотренажере не противопоказаны людям с варикозом, слабыми суставами и другими проблемами. Домашний велотренажер должен быть бесшумным, компактным и эффективным.

Виды домашних велотренажеров

Самый простой велотренажер – ременной, в котором ремень соединяет педали и маховик, что обеспечивает нужное сопротивление для того, чтобы вращать педали. Это самый дешевый механический тренажер, у которого есть один главный недостаток – довольно высокий уровень шума. Зато это компактное устройство, не требующее потребления энергии. Но специалисты предупреждают, что из всех видов велотренажеров этот самый недолговечный – ремни со временем растягиваются, что приводит к снижению нагрузки.

Колодочные модели тоже механические, но имеют более эффективный способ вращения педалей. Они издают меньше шума и позволяют давать телу очень высокую нагрузку. Но в домашних условиях такие тренажеры редко используются, так как они громоздкие и тяжелые, занимают много места.

Электромагнитные велотренажеры имеют много достоинств по сравнению с механическими: подключение к сети обеспечивает плавную и бесшумную работу и долговечность. Нагрузку можно при необходимости менять, поэтому это устройство считается более эффективным. Но оно стоит гораздо дороже, и ремонт такого тренажера тоже обойдется недешево.

Существуют также так называемые велоэргометры, позволяющие очень точно регулировать нагрузку, создавать индивидуальную программу, контролировать состояние занимающегося человека с помощью компьютера. Это самые дорогие модели, кроме того, они требуют много электроэнергии.

Выбор велотренажера

Остановившись на каком-либо виде тренажера, подходящем вам по цене и функциональности, обратите внимание на разные характеристики моделей. Если у вас имеется лишний вес, узнайте о максимально возможном весе, которым можно нагружать устройство – некоторые модели рассчитаны только до 100 килограмм.

Подумайте о том, нужен ли вам встроенный компьютер для занятий – этот прибор покажет время тренировки, пройденное расстояние, скорость, расход калорий. С одной стороны, это интересная и полезная информация, с другой, стоимость тренажера с компьютером выше.

Существуют наклонные и горизонтальные модели велотренажеров, которые позволяют настраивать положение тела во время занятия. Это дает возможность снять ненужную нагрузку со спины и нагрузить ягодичные или другие мышцы.

Оцените размеры велотренажера – он должен занимать немного места, не быть слишком тяжелым, чтобы при необходимости его можно было переносить дома. Сделайте пробный «заезд» и проверьте эргономичность тренажера, вам должно быть удобно на нем заниматься. И, наконец, обратите внимание на дизайн – это тоже важный пункт, так как устройство будет частью интерьера вашего дома.