Как предотвратить появление истерик
Современная жизнь с ее бешеным ритмом, бесконечными стрессами, перегруженностью информацией провоцирует людей на всевозможные нервные расстройства, в результате которых может случиться приступ истерики.
Чтобы не допустить нервного истощения, старайтесь, чтобы в вашей жизни было больше положительных эмоций. Чаще гуляйте на свежем воздухе, регулярно занимайтесь спортом. Следите за тем, чтобы продукты питания в вашем рационе были полезны для здоровья и сбалансированы. Своевременно решайте семейные и бытовые проблемы, в течение напряженного трудового дня оставляйте время на отдых и расслабление.
Детские истерики
Каждый родитель должен знать о том, что с ребенком важно поддерживать эмоциональный контакт – делить с ним его проблемы, страхи, радости. Одним словом, не отстраняться от воспитания своего чада, ссылаясь на вечную занятость. Именно такая модель взаимоотношений убережет детскую психику от различных нервных расстройств.
Чтобы успокоить плачущего ребенка, зачастую достаточно прижать его к себе, сказать что-то ласковое, поцеловать в щечку. Малыш заулыбается, забудет о своих обидах, а от детской истерики не останется и следа. Дети любого возраста не должны ощущать себя одинокими и брошенными. Не стоит кричать на ребенка, пребывающего в истерике, и тем более бить его - это только усугубит проблему.
Важно, чтобы ребенок не сделал истерику моделью своего поведения, при помощи которой он будет добиваться от окружающих выполнения своих бесконечных прихотей. Чтобы этого не случилось, чаще беседуйте с вашими детьми, объясняя им общепринятые правила поведения.
Первая помощь при истерике
Важно вовремя остановить приступ истерики. Ни в коем случае не кричите и не повышайте голос на эмоционально перевозбужденного человека. Попробуйте отвлечь его неожиданным действием, например, хлопком в ладоши. Важно прекратить воздействие провоцирующей истерику ситуации. Создайте максимально спокойную обстановку рядом с человеком, испытывающим сильное нервное расстройство.
Дайте человеку, находящемуся в истерике, стакан холодной воды, умойте его лицо прохладной водой. Когда человек более-менее успокоится, предложите ему принять теплую ванну и выпить горячего чая с мятой, медом и лимоном.
После истерики
Обычно истерика ослабляет и истощает нервную систему человека, и после ее окончания он быстро засыпает. Уложите его в постель, создайте в комнате полумрак, обеспечьте приток свежего воздуха в помещение, избегайте громких разговоров и шума.
Когда нужна помощь специалиста?
Каждый отдельный случай истерии должен рассматриваться индивидуально. Если такие приступы стали случаться часто, стоит обратиться к психотерапевту. Вовремя и правильно назначенное лечение (успокоительные средства, массаж, водные процедуры и т.п.) помогут вам легко и быстро справиться с этим недугом.