Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

Когда нас переполняют отрицательные эмоции, занятия спортом помогут вернуть душевное равновесие. Во время физической активности в организме исчезает кортизол – гормон стресса, а также начинают вырабатываться эндорфины, гормоны счастья. Определите главную эмоцию ваших негативных эмоций, и займитесь правильным видом спорта, который вам поможет.

Инструкция

1. Раздражение. Помогут такие виды спорта, в которых можно проявлять активность без агрессии. Например, восточные боевые искусства. Лучше выбирать из них те, в которых сочетаются движения тела с дыханием. Также поможет справиться с раздражением стрельба из лука.
2. Одиночество. Важно начать больше двигаться и общаться с людьми. Помогают избавить от ощущения себя одиноким занятия командными видами спорта: футбол, волейбол, пейнтбол, хоккей. А также групповые занятия в фитнес-клубе.
3. Страх. Вам нужен спорт, который поддержит ваше понимание о безопасности. Вам нужна энергичность, которая будет помогать развитию неустрашимости, смелости, отваги и появлению желания расти над собой. Подходящие упражнения: скалолазание, парусный и конный спорт. Спорт - это отличное лекарство от многих страхов и неврозов.
4. Подавленность – тоска, грусть, беспомощность и душевная боль. Учеными доказано, что занятия спортом помогают справиться с этими эмоциями. Непросто убедить себя совершить первый шаг, чтобы начать заниматься спортом. Но скорее всего, верно выбранный вид спорта поспособствует вам в этом. Подходящие упражнения: прогулки на свежем воздухе, бег и катание на велосипеде.