«Летящей походкой…»
При ходьбе ваши плечи опущенные, словно сложены внутрь, – это надо срочно исправлять. Правильная осанка, высоко поднятая голова – залог красивой походки. Старый, но действенный способ исправить осанку – упражнение с тростью (палкой). Положите ее за спину, придерживайте руками, ходите так 15-20 минут ежедневно и буквально через месяц вы увидите как спина распрямится, плечи и грудь расправятся, подбородок поднимется.
У вас тяжелая шаркающая поступь − работайте над собой, меняйте походку. Нести себя надо легко, плавно, "как лебедушка". Сначала движется нога, а потом корпус, наступайте с пятки на носок, а не наоборот.
Учимся ходить правильно
Ходите энергично, размашисто, как солдат на плацу или, напротив, семените – такая походка не украшает женщину. Идеальная длина шага− размер стопы, помноженный на три. Также на улице не надо копировать подиумную ходьбу «восьмеркой». Правильная походка – это когда стопы ставятся в одну линию, след в след, как будто идете по канату, при этом носки немного развернуты наружу.
Отучиться при ходьбе сильно размахивать руками легко – держите руку на сумочке, вторая дисциплинируется сама. Не выпячивайте при ходьбе живот, глубоко вдохните, втяните его, продержитесь как можно дольше. Со временем это войдет в привычку.
Обратите внимание как стирается ваша обувь. Если каблук стирается неравномерно, сбивается на бок, значит вы – косолапите, то есть неправильно ставите стопу. Исправить этот недостаток непросто, возможно придется обратиться за помощью к врачу-ортопеду.