"Минус обед"
Арбуз утоляет жажду и дает чувство сытости примерно на 1 час. Самый простой способ похудеть на арбузе - это заменить им обед. Можно съесть его столько, сколько хочется. В таком режиме питания, если у вас нет противовпоказаний, нужно находиться 2 недели.
Разгрузочный день
Следующий способ - это разгрузочные дни. В течение всего дня употребляется только арбуз в неограниченном количестве и вода с лимоном. За 2 часа до сна не рекомендуется его есть, т.к. это может привести к повышенной утренней отечности. Такую процедуру нужно повторять 1 раз в неделю.
"Сладости долой"
И третий способ - замена всего сладкого арбузом. Особенно он хорош для сладкоежек. Если вы в течение дня любите скушать шоколадку или не признаете ужина без десерта, то этот вариант для вас. Сразу, как почувствуете, что вам хочется что-то сладенькое - бегите за кусочком арбуза. Он поможет забыть об этом чувстве.
Помимо того, что арбуз очень полезен (содержит витамины группы В, С, Р, А, железо, фолиевую кислоту, обладает мочегонным и желчегонным эффектом, а калорийность его составляет 37 ккал на 100 грамм), он еще и имеет ряд противопоказаний.
Нельзя им злоупотреблять диабетикам, людям с нарушением оттока мочи, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, нефролитазе, нефропатозе. Прежде чем воспользоваться одной из арбузных диет, убедитесь, что вы здоровы и нет противопоказаний.