Инструкция
1
«Перекрестный» шаг
Это упражнение не только активизирует работу мозга, но и поможет снять стрессовое напряжение. Шагайте с высоким подниманием колена, касаясь колена локтем противоположной руки. Можете шагать так на месте.
Это упражнение не только активизирует работу мозга, но и поможет снять стрессовое напряжение. Шагайте с высоким подниманием колена, касаясь колена локтем противоположной руки. Можете шагать так на месте.
2
«Большая восьмерка»
Данное упражнение отлично подойдет людям, проводящим много времени за компьютером. Оно поможет размять мышцы спины и усилить приток кислорода к мозгу. Сожмите руку в кулак, подняв большой палец вверх. Вытяните руку вперед. Теперь описывайте рукой восьмерку, лежащую на боку (так в математике обозначается знак бесконечности). Проделай то же самое другой рукой.
Данное упражнение отлично подойдет людям, проводящим много времени за компьютером. Оно поможет размять мышцы спины и усилить приток кислорода к мозгу. Сожмите руку в кулак, подняв большой палец вверх. Вытяните руку вперед. Теперь описывайте рукой восьмерку, лежащую на боку (так в математике обозначается знак бесконечности). Проделай то же самое другой рукой.
3
Приятно и полезно
Еще один вид мозговой зарядки. Помассируй свои плечи. Правая рука пусть массирует левое плечо, левая рука - правое плечо. Во время массирования слегка вытяните шею и загляните через плечо, которое массируете.
Еще один вид мозговой зарядки. Помассируй свои плечи. Правая рука пусть массирует левое плечо, левая рука - правое плечо. Во время массирования слегка вытяните шею и загляните через плечо, которое массируете.
4
Головоломки
Не стоит забывать и о роли всевозможных головоломок: кроссворды, сканворды, судоку. Головоломки - отличная тренировка для мозга. Во время разгадывания головоломок вы не только «запустите» процессы мозговой активности, но и дадите ему возможность немного отдохнуть.
Не стоит забывать и о роли всевозможных головоломок: кроссворды, сканворды, судоку. Головоломки - отличная тренировка для мозга. Во время разгадывания головоломок вы не только «запустите» процессы мозговой активности, но и дадите ему возможность немного отдохнуть.
5
Жизнь - игра
Скучная и однообразная жизнь угнетающе действует на мозг. Чтобы не происходило подобной «стагнации», играйте. Это могут быть как интеллектуальные игры (шахматы, шашки), так и спортивные (воллейбол, футбол, теннис). Главное - не позволяйте себе погрязнуть в болоте однообразия.
Скучная и однообразная жизнь угнетающе действует на мозг. Чтобы не происходило подобной «стагнации», играйте. Это могут быть как интеллектуальные игры (шахматы, шашки), так и спортивные (воллейбол, футбол, теннис). Главное - не позволяйте себе погрязнуть в болоте однообразия.
6
Новые впечатления
Старайтесь ежедневно получать порцию свежих впечатлений. Привнесение новизны в привычное положение дел «встряхивает» мозг и возвращает «вкус» к жизни. Разнообразьте свою жизнь. Измените что-нибудь в окружающей вас обстановке: переставьте мебель, разберите шкаф, выкиньте ненужные вещи. Путешествуйте. Ходите в кино, театр, музеи. Говоря обобщенно, ищите всюду пищу для ума.
Старайтесь ежедневно получать порцию свежих впечатлений. Привнесение новизны в привычное положение дел «встряхивает» мозг и возвращает «вкус» к жизни. Разнообразьте свою жизнь. Измените что-нибудь в окружающей вас обстановке: переставьте мебель, разберите шкаф, выкиньте ненужные вещи. Путешествуйте. Ходите в кино, театр, музеи. Говоря обобщенно, ищите всюду пищу для ума.