Распорядок дня для ребенка

Каждый нормальный родитель мечтает, чтобы его любимый малыш рос послушным и здоровым. Обеспечить это может соблюдение распорядка дня. Поэтому очень важно приучать ребенка к определенному режиму с самого рождения.

Распорядок дня малыша до 1 года

Распорядок дня ребенка напрямую зависит от его возраста. У грудного малыша в течение первого года жизни режим дня меняется несколько раз. Первые 2 месяца после рождения ребенок практически все время или спит, или ест. К 3 месяцам ребенок меньше спит и больше бодрствует. В этот период малыш, как правило, спит не меньше 2-х раз – до обеда и после обеда (примерно с 15 до 17 часов). Врачи утверждают, что детям до годика необходимо спать не меньше 12 часов в день. После 6 месяцев можно уже постепенно приучать ребенка ко сну в определенное время.

Кормить ребенка до 6 месяцев нужно тогда, когда он сам этого захочет. В этом возрасте лучше не пытаться приучить малыша к какому-то режиму питания. С 6 месяцев малыш должен питаться грудным молоком, когда сам захочет, а вот обычную пищу он должен употреблять тогда же, когда и вся семья садится за стол. Это поможет приучить ребенка к порядку с малого возраста.

Распорядок дня в период от 1 до 3 лет

В этом возрасте уже можно вводить более конкретный режим дня. В возрасте 1- 1,5 года ребенок может спать днем 2 раза. Первый сон (до обеда) длится около 2-2,5 часов, второй сон, как правило, меньше 2 часов. Ежедневно укладывать ребенка на дневной и ночной сон необходимо примерно в одно и то же время. Это позволит выработать у него привычку и наладить распорядок дня. По достижении 2-х лет ребенок может спать днем только один раз (примерно 2 часа).

Кормить ребенка в возрасте до 3-х лет нужно 4 раза в течение дня. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часов. Распорядок дня ребенка надо выстраивать так, чтобы после приема пищи начинался период активного бодрствования. В это время ребенок может заниматься своими любимыми делами. Врачи рекомендуют ежедневно проводить время с ребенком на свежем воздухе. Гулять желательно после обеденного приема пищи и перед ужином. В летнее время желательно, чтобы прогулка занимала не меньше 2 часов в день, в зимнее время ее можно сократить до 1 часа.

Распорядок дня малыша от 3 до 7 лет

В этот период можно начинать подготавливать ребенка к школе. То есть режим дня должен быть соответствующим. Ребенок этого возраста должен просыпаться в 7-7.30 утра. Для того чтобы он быстро проснулся, лучше проводить с ним небольшую утреннюю зарядку.

Завтрак ребенка с 3 до 6 лет должен проходить в 8 утра. После этого малыш может заниматься своими делами. Но обязательно в этом возрасте у ребенка должно быть полчаса для занятий и подготовке к школе. Оптимальный вариант дневного сна – это период от 13 до 16 часов. Ночной сон у детей до 7 лет должен начинаться не позже 9 вечера.