Работает ли капустная диета

Классическая капустная диета имеет небольшую продолжительность – всего семь дней. В течение этой недели вам придется есть только капусту, пить много воды и отказаться от соли, сахара и других приправ. Для того чтобы диета действительно сработала, достаточно выполнять несколько несложных правил, гарантирующих вам результат.

А будет ли результат?

Каждая новая диета, разработанная диетологами или придуманная худеющими, всегда подвергается сомнению, особенно если нет подробного описания воздействия диеты на организм. Капустная диета – не исключение. Многие задают себе вопрос, прежде чем начать есть одну капусту, стоит ли подвергать себя такому непростому испытанию, если желаемого результата может и не быть? На самом деле, если грамотно подходить к своему питанию, результат будет достигнут при любой диете, в том числе при капустной, тем более что капуста – очень полезный и богатый витаминами овощ.

Для того чтобы был результат, нужно выполнять несколько несложных условий. Первое – не нарушать диету. Второе – пить много воды. Третье – не голодать, не переедать и не есть на ночь. Если вы сможете безуклонительно выполнять перечисленные правила, то результат однозначно будет, причем довольно внушительный – минус три-пять килограммов за неделю. Главное, не набрасываться на высококалорийную пищу сразу после завершения диеты, иначе вы очень быстро наберете скинутые килограммы, добавив к ним еще парочку «штрафных».

Сколько нужно есть

Для того чтобы диета работала, правило любой диеты – не голодать, не переедать и не есть на ночь - нужно выполнять очень строго, иначе можно нанести тяжелый вред своему здоровью.

С первого взгляда покажется удивительным, что можно не голодать, когда в ваш рацион входит одна лишь капуста. На самом деле, это вполне реально, только вам придется съедать достаточно много овоща. Тут работает простая математика. Худеющему человеку нужно съедать около 1200 Ккал в день. В 100 граммах капусты содержится 27 Ккал, а в 1 кг, соответственно, 270 Ккал. 1200 нужно разделить на 270, получится около 4 кг капусты в день. Если хотите скинуть лишние килограммы и сохранить полученный результат, в ваш ежедневный рацион должно входит около 4 кг капусты, ни больше ни меньше.

Как правильно готовить капусту

Способы приготовления капусты никак не повлияют на результат диеты, однако разнообразие поможет вам продержаться неделю на этой монодиете. Можете есть капусту в сыром виде, можете рвать ее в салат и добавлять одну чайную ложечку оливкового масла. Кроме того, капусту можно тушить с небольшим количеством моркови. Ни в коем случае нельзя солить, перчить и подслащивать ваши блюда, иначе лишние килограммы так и останутся с вами.