Как похудеть на цитрусовых

Для того чтобы похудеть на цитрусовых, совсем необязательно строго ограничивать себя в питании. Можно просто ввести в свой ежедневный рацион любимые всеми фрукты. Цитрусовые очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Помогут похудеть на цитрусовых следующие фрукты. Лимон, апельсин и грейпфрут - отличные помощники в борьбе с лишним весом. Диета на основе цитрусовых фруктов поможет сбросить вес без больших ограничений в питании. Употребляя их ежедневно, можно добиться мягкого снижения веса, не навредив организму. Цитрусовая диета, уменьшая количество жиров и калорий, легко избавит вас от лишних килограммов. Похудеть на цитрусовых поможет большое количество клетчатки. Она утолит голод и поможет избавиться от шлаков и прочих вредных для организма веществ.

Инструкция

1. Грейпфрут, входящий в диету на основе цитрусовых фруктов, медленно, но стабильно будет снижать вес, если перед каждым приемом пищи употреблять половинку этого фрукта. Таким образом, употребляемое количество калорий можно снизить наполовину. А если употреблять грейпфрут на ночь, можно запустить процесс похудения и в ночное время.
2. Апельсин. Этот фрукт содержит в большом количестве пектин. А он в свою очередь рекордсмен по сжиганию жиров, стимуляции работы кишечника. Апельсиновая мякоть способствует быстрому утолению голода. С этим цитрусовым фруктом худеть достаточно легко.
3. Лимон. Лимон содержит большое количество витамина С. Если употреблять сок лимона, разбавленный с водой в течение дня, результат по снижению веса будет заметен через неделю. Единственное условие заключается в том, что лимонов должно быть не меньше четырех. Лимон - незаменимый цитрусовый фрукт в борьбе с лишним весом. А еще этот цитрусовый очень полезен для здоровья. Ежедневное употребление лимона поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить холестерин, улучшить состав крови .
4. Помела – рекордсмен по низкой калорийности. Отлично подходит для диеты на основе цитрусовых фруктов. По внешним признакам помело похоже на грейпфрут, но обладает меньшим содержанием кислотности. Большое содержание клетчатки в помело позволяет прекрасно снизить чувство голода во время диеты. Для того чтобы похудеть на цитрусовых, помело нужно обязательно включить в рацион питания.
5. Перед употреблением цитрусовые фрукты необходимо обязательно вымыть водой и очистить от кожуры. Ее можно высушить и употреблять с чаем или приготовить из цедры цукаты. Цукаты отлично подойдут сладкоежкам, которые любят сладенькое, но диета запрещает их употребление. Цукаты послужат отличной заменой шоколадкам и конфетам. На основе цитрусовых фруктов легко выдержать любую диету. Для уменьшения кислот, поступающих в организм, вместе с цитрусовыми фруктами, в режим питания нужно ввести овощи, нежирную рыбу, обезжиренные или с низким содержанием жирности йогурт и кефир. Диета на основе цитрусовых фруктов поможет не только похудеть. Употребляя ежедневно эти фрукты, можно поправить здоровье и продлить свою молодость.