Как убрать растяжки после похудения

Растяжки на теле, или стрии, как их еще принято называть, в большинстве случаев появляются после быстрого похудения. Как правило, данной особенностью чаще страдает женский пол. Стрии представляют собой определенные рубцы на коже. Появиться они могут на груди, бедрах, ягодицах или животе. Существует несколько способов избавиться от растяжек на теле.

Причины появления растяжек на коже

Растяжке на теле могут появиться абсолютно неожиданно, причем как у мужчин, так и у женщин. Они могут быть разных размеров и различных оттенков. Как правило, форма стрий зависит от причин, которые вызвали их появление. Наиболее распространенные места для появления растяжек – руки, грудь, живот, ноги, бедра и ягодицы. То есть те места, которые наиболее подвержены отложениям жира и которые способны похудеть.


К наиболее распространенным причинам образования стрий на коже можно отнести:


Резкое похудение. Это наиболее распространенная причина, которая ведет к появлению растяжек на коже. Быстрая потеря веса в короткие сроки со временем приводит к образованию стрий на теле. Чтобы подтянуться и сократиться, коже необходимо время. Таким образом, стремление быстро сбросить вес чревато появлением растяжек.


Гормональная перестройка у подростков. У девушек в период полового созревания неожиданно могут появиться растяжки на коже. Этому также способствует неправильный образ жизни (малоподвижный образ жизни и не правильный рацион питания).


Нередко растяжки появляются при беременности. Связано это с естественной гормональной адаптацией организма будущей мамы, а также, со значительным увеличением массы тела. Зачастую женщины, будучи в интересном положении, позволяют себе покушать сверх норм. Со временем это приводит к значительному набору массы тела. Это способствует появлению стрий на коже. В этом случае растяжки преимущественно образуются на бедрах и ягодицах, боках и животе.


Растяжки после родов. После стремительного снижения массы тела кожа не всегда быстро приходит в прежние формы. Помимо этого, грудь наполняется молоком, существенно увеличивая ее в размерах. Таким образом происходит растяжка кожи, что способствует образованию стрий. Чтобы избежать этого, не следует пренебрегать специальным утягивающим бельем.

Способы избавления от растяжек

Здоровое и правильное питание – важная составляющая успеха в борьбе со стриями. Специалисты рекомендуют придерживаться раздельного и правильного питания. Необходимо составить свой рацион таким образом, чтобы в нем преобладали зерновые каши, морепродукты и рыба, свежие овощи и фрукты. Мясо следует выбирать нежирных сортов – птицу или молодую телятину. Жажду необходимо утолять травяным или зеленым чаем, чистой минеральной водой.


Занятия спортом должны быть в жизни на постоянной основе. Плавание и бег – превосходные кардио нагрузи, которые помогут сделать организм более выносливым, тело стройным, а кожу гладкой. Спортивные занятия подтянут кожу, приведут мышцы в тонус и помогут похудению.


Контрастный душ также поможет в борьбе с растяжками. Он помогает активизировать обменный процесс и вернуть коже упругость.