Инструкция
1
Нужно стимулировать процесс сжигания жира в организме. Это можно достичь не только потреблением маленького количества калорий, но и благодаря добавлению в рацион питания продуктов, которые способствуют сжиганию жира.
2
Для сжигания жира нужно потреблять необходимое количество жидкости. Для взрослого человека норма потребления воды до 3 литров в день. Потребление достаточного количества воды улучшит обмен веществ в организме. Также рекомендуется пить зеленый чай.
3
Самым лучшим натуральным источником сжигания жира является витамин С. Побольше ешьте цитрусовые: апельсины, грейпфруты, ягоды. Витамин С также содержится в красной и брюссельской капусте.
4
Введите в свой рацион молочные продукты. Продукты из молока содержат кальций, который способствует сжиганию жира. Побольше ешьте творог, пейте кефир и молоко. Стакан кефира или молока очень хорошо пить на ночь.
5
Контролируйте поступление жиров и углеводов. Нужно сократить привычный прием углевода и заставить организм расходовать полученный жир в качестве энергии. Включите в рацион рис, различные крупы, зерновые каши, фрукты и овощи.