Продукты с высоким содержанием соли

Основная масса человечества в сутки употребляет на тысячу миллиграммов соли больше, чем это разрешено врачами. Как ни странно, виной тому не сама соль, а переработанные продукты и полуфабрикаты, и даже некоторые продукты, которые большинство людей считает полезными. Поэтому в том случае, если вы решили придерживаться бессолевой диеты, то вам придется внимательно следить за своим рационом и отказаться от употребления некоторых, казалось бы, здоровых продуктов.

Инструкция

1. Творог давно признан диетическим продуктом питания, его рекомендуют есть тем, кто следит за своей фигурой. При своей низкокалорийности творог содержит много белка и кальция. Но имейте в виду, что одна порция этого продукта - это 15% суточной нормы потребления соли.
2. Замороженные продукты вполне могут быть здоровыми и нести в себе минимум калорий. Но в них также очень много соли. В одной тарелке, приготовленной из замороженных продуктов, на 20-30% ее больше, чем обычно.
3. Самым удобным из здоровых завтраков считается бутерброд из цельнозернового хлеба, яйца, сливочного масла и колбасы. Если вы сторонник бессолевой диеты, тогда посмотрите на свой завтрак по-другому, ведь он содержит 30% вашей суточной нормы натрия.
4. Все поклонники диет знают, как полезна куриная грудка. Ведь она кладезь обезжиренного белка. Это так, но, чтобы охлажденная курица дольше хранилась, в нее вводят раствор соли, повышающий содержание в ней натрия на 500%, чем в обычном состоянии.
5. Если вы следите за своей формой и регулярно занимаетесь спортом, то обратите внимание на употребляемые вами спортивные напитки. Часто в их состав входят соли гораздо больше, чем это нужно организму. Существует группа напитков, которые специально созданы для спортсменов и содержат минимум натрия. Поэтому перед тем как приобретать ароматизированный спортивный напиток, посоветуйтесь со своим врачом или тренером.