Инструкция
1
Всем известны благоприятные воздействия массажа. Основные свойства этой процедуры: Нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, а также повышает упругость и эластичность кожи. Чтобы избежать растяжек груди, проведите щипковый массаж. Для этого вам не потребуется посещать дорогостоящие салоны красоты. Такой вид массажа вы можете проделать дома самостоятельно. Для этого примите контрастный душ и хорошо разотрите тело махровым полотенцем. Нанесите на область груди специальный крем от растяжек. Указательным и большим пальцем аккуратно пощипайте грудь. Данную процедуру рекомендовано проводить 2-3 раза в неделю, начиная с третьего месяца после родов.
2
Не забывайте про зарядку. Комплекс специальных упражнений поможет вам укрепить и подтянуть вашу грудь. Одно из них очень простое и эффективное. Сядьте спиной и обопритесь спиной. Ладошки сложите вместе пальцами вверх. Локти направьте параллельно полу. Глубоко вдохните, задержав дыхание на 10-15 секунд. При этом постарайтесь с силой сдавить ладоши. Мягко выдохните и расслабьте руки. Данное упражнение повторите 15-20 раз.

Также не менее эффективны для укрепления груди отжимания от пола или от стенки.
3
Обратите также особое внимание на ваш бюстгалтер, особенно если у вас от природы пышные формы. Правильно подобранное нижнее белье играет немаловажную роль. Во время беременности грудь, как правило, увеличивается. В этот период обратитесь в специализированный магазин для покупки нового бюстгалтера необходимой формы, с учетом вашего интересного положения. Помните: тонкие бретельки плохо удерживают грудь и неприятно впиваются в кожу.
4
Не забывайте, что в период беременности и после родов грудь нуждается в особом уходе. На прилавках магазинов представлено огромное количество современных косметических средств. Не пренебрегайте их использованием, внимательно ознакомившись с инструкцией и составом.