Можно ли беременной идти в поход

Беременность — непростое и чудесное время, которое у многих женщин вызывает чувство глубокого удовлетворения и восторга. Насколько серьезно нужно менять свою жизнь на этом этапе, необходимо ли сокращать уровень физической активности или наоборот, воспользоваться случаем и сходить в увлекательный поход?

Безопасный отдых на природе

Многим женщинам во время беременности хочется получить еще немного удовольствий, которые с рождением детей будут временно недоступны. Выезд на природу — одно из таких удовольствий, особенно если до беременности такие выезды были регулярной практикой. Многих беременных волнует вопрос, можно ли ходить в походы или даже просто ездить на шашлыки в интересном положении.


Походы могут быть очень разными. Некоторые люди считают, что несколько часов неспешной прогулки с корзиной для пикников вполне можно назвать этим словом. Другие считают, что поход — это обязательно жизнь в палатках на протяжении нескольких недель или опасный сплав по речным порогам. Это разные уровни риска, физической нагрузки и ответственности. Разумеется, беременным женщинам стоит забыть об экстремальных походах по скалистым горам без страховки, спелеологии и вообще о посещении труднодоступных мест, откуда непросто добираться до ближайшего медицинского пункта. Но обычный выезд на природу на несколько дней с палатками — вполне доступный для будущих мам отдых. Желательно, правда, чтобы такой выезд осуществлялся на автомобилях, а не на общественном транспорте. Это позволит в критической ситуации быстро добраться до ближайшей больницы.

Необходимые ограничения

Существует несколько разумных ограничений, которые действуют на всем протяжении беременности. Будущим мамам не стоит поднимать тяжести, пить спиртные напитки, переедать или переоценивать свое физическое состояние. Даже если до беременности женщина могла делать переходы на пятьдесят километров в сутки, с ребенком внутри об этом нужно забыть. С изменением веса, потребностьи в кислороде и другими новыми обстоятельствами приходится считаться.


Не забывайте о дополнительных предосторожностях. Во время ночевки именно у вас должно быть теплое, непродуваемое место. Если вы собираетесь ехать в поход в жаркое время года, захватите с собой несколько смен одежды. Во время похода не пейте некипяченую воду, не ешьте подозрительные продукты. Организм, ослабленный беременностью, может не справиться с мелкими неприятностями. Не стоит уезжать далеко от «цивилизации» на поздних сроках, особенно это касается окончания третьего триместра. Роды в лесу только звучат романтично, без соответствующей подготовки такое приключение может не очень хорошо закончиться.


Перед отъездом в лес озаботьтесь зарядкой всех ваших телефонов, очень важно оставаться на связи на всякий случай. Не забудьте назначенные вам медикаментозные препараты и вспомогательные вещи вроде бандажа.


Выезд на природу — отличный способ успокоить нервы, отдохнуть от городского шума и подготовить себя к рождению малыша. Но если у вас наблюдаются схватки, появились неприятные следы кровотечения, проявились отеки или началась рвота, отложите поездку и отправляйтесь ко врачу. Не стоит выезжать в лес, если во время беременности вы чувствуете себя не слишком уверенно, отсутствие комфортных условий для жизни может усугубить ваше состояние.