Инструкция
1
Как это ни прискорбно, нужно начать с диеты. Их такое множество - выбирайте на свой вкус! Самое главное - исключить сладости, булочки, тортики. Да-да, целлюлит, как и вы, любит сладкое. Так что придется пожертвовать вкусненьким, чтобы убрать апельсиновую корку.
2
Для борьбы с целлюлитом на ягодицах и бедрах разработаны специальные комплексы упражнений. Хорошо помогают от апельсиновой корки приседания, выпады вперед, ходьба на ягодицах. Только во время всех этих упражнений надо чувствовать напряжение ягодичных мышц.
Выпады вперед делаются так: стоя на одной ноге, положите руки на пояс. Затем шагните второй ногой вперед и глубоко присядьте. Потом поднимитесь, приставьте ногу обратно. Делайте это по 8-10 раз каждой ногой, спина должна быть прямой.
Для ходьбы на ягодицах сядьте на коврик, руки вытяните вперед, сделайте ноги прямыми. Совершите 10 «шагов» на ягодицах вперед, столько же назад, затем двигайтесь на месте.
Встаньте на колени, опираясь на предплечья. Затем распрямляйте ногу в колене, будто бы пиная груз от себя. Повторите 10-15 раз каждой ногой.
Приседания лучше всего делать из положения стоя на коленях. Руки следует вытянуть прямо перед собой, спину выпрямить. Далее - садиться то справа, то слева от коленей. Делать так по 10 раз.
3
Для ленивых подойдет рецепт от целлюлита латиноамериканских женщин. Они втирают кофейную гущу в бедра, ягодицы и живот. Дело в том, что в кофе содержатся алкалоиды, поэтому ускоряется кровообращение и активизируется обмен веществ. Все это помогает убирать апельсиновую корку.
Измельчите кофейные зерна не слишком мелко и залейте небольшим количеством воды. Затем 2 часа настаивайте. После этого процедите, отожмите гущу. Массируйте ею проблемные места. Можно на час оставить, а затем смыть поочередно теплой и холодной водой.