Солнечный свет важен для здоровья: в организме вырабатывается витамин Д, снижается уровень холестерина, улучшаются обменные процессы, повышается работоспособность, сопротивляемость инфекциям и простудам. Солнечные лучи поднимают настроение, делая человека счастливым и привлекательным.


Правила загара под солнцем



1. Безопасный загар возможен до 11 часов по местному времени и после 16 часов вечера.

2. Защищайте голову от солнечного удара панамой, а кожу – солнцезащитным кремом.

3. Не принимайте крепкие алкогольные напитки.

4. Загорать лучше в тени: вода и песок отражают солнечный свет.

5. Длительное пребывание на солнце не рекомендуют детям, светловолосым и пожилым людям. Во всем должна быть мера.


Как загорать в солярии




О нехватке солнечного света для человеческого организма следует говорить в северных городах, где зима длится полгода. На помощь приходит солярий – специальный аппарат для проведения дозированных сеансов облучения прямыми или рассеянными лучами искусственного ультрафиолета.


Загар, полученный в солярии, безопасен, если соблюдать правила:


1. В солярии кожа подвергается интенсивному воздействию УФ-излучения, что может привести к раннему появлению морщин, веснушек, старению, высыханию кожи. Интервал посещения солярия – не менее 24 часов. В этот день не загорайте на солнце.

2. Излучение в солярии в 6 раз интенсивнее солнечного: это увеличивает риск ожогов. Сколько минут должен длиться сеанс? Сотрудник салона поможет составить индивидуальную программу, которая зависит от типа вашей кожи, исходной степени загара и мощности ламп в установке.

3. Излучение разрушает глазное дно и конъюнктивную оболочку глаза. Возникает воспаление и необратимое ухудшение зрения, катаракта, отслоение сетчатки. Пользуйтесь специальными очками для защиты глаз!

4. Прием антибиотиков (доксициклин) усиливает светочувствительность кожи, и вы можете получить аллергическую реакцию в виде зуда и сыпи.

5. Всемирная Организация Здравоохранения не рекомендует пользоваться солярием детям до 18 лет. Доктор определит необходимое дозу и количество сеансов воздействия УФ-излучения. Это поможет избежать рака кожи.

6. Загорайте только под присмотром оператора-специалиста.

7. Используйте защитные крема во время сеанса, по окончании – увлажняющие.

8. Женщины, загорающие топлесс, обязательно должны использовать накладки для ареол груди – стикини.


Соблюдение этих правил позволит приобрести шоколадный бархатный загар в любое удобное для вас время, включая зимний период.