Что такое биологические часы

Человек – это живое существо и часть животного мира. Все процессы в природе взаимосвязаны и зависят друг от друга. Так, живые организмы зависят от солнца. На этом основан принцип биологических часов. Именно биоритмы являются причиной хорошего настроения или депрессии, сна и бодрствования.

Общая характеристика биологических часов

Биологические часы – это ритмы и процессы внутри любого живого организма, которые интуитивно «подсказывают», что нужно делать в тот или иной период времени. Биоритмы человека могут зависеть не только от солнца, а еще и от луны, погоды и других атмосферных явлений. За работу биологических часов человека отвечает мозг. На основе индивидуальных биоритмов идеально составить режим своего дня. Иногда непредвиденные факторы могут сбить обычные процессы жизнедеятельности, это различные лунные приливы и отливы, магнитные бури. Некоторые люди очень подвержены влиянию этих факторов и чувствуют это каждой частичкой своего тела.

Биологические часы и природа

Некоторые закономерности, о которых многие люди не знают.

Сон. Физиологическая потребность напрямую зависит от солнца, просыпаться положено на рассвете, а засыпать после захода солнца. В нашей жизни продолжительность дня искусственно увеличена за счет электричества, и организму приходится подстраиваться под эти ритмы, нарушая первозданные потребности. Наверняка вы отмечали свое плохое самочувствие после бессонной ночи или, наоборот, после длительного сна утром.

Времена года. Биоритмы в различные времена года также различаются. Особый подъем всегда наблюдается весной и летом, с приходом тепла и солнца. Осенью и зимой процессы затормаживаются, это сказывается на настроении и процессах в организме. В этот период наблюдается повышенная сонливость, замедление метаболизма, поэтому зимой многие набирают вес.

Прием пищи. На востоке существуют особые правила приема пищи, завтраки и обеды в строго положенное время, а на вечер и вовсе, желательно отсутствие еды. Эти знания подтверждаются работой биоритмов организма. Считается, что наивысшая активность человека и процессов в нем, наступает в полдень, когда солнце находится на самом пике. Поэтому тяжелая пища должна употребляться именно в это время, так как организм переварит ее без труда. По этим же причинам не желательно употребление еды рано утром и поздно вечером, так как в эти периоды процессы в организме очень замедлены, и лишняя работа будет перегрузкой. Это и есть главный секрет диет.

Нарушать биологические часы вредно для человека. Все вышеперечисленные потребности и правила логичны и взаимосвязаны с природой, и, когда происходит сбой, то это вызывает недомогания, плохое самочувствие и болезни организма.