Как преодолеть синдром хронической усталости

Хроническая усталость затрагивает миллионы людей во всем мире. Эксперты считают, что она может быть результатом генетических, экологических, инфекционных, биологических и психологических факторов. И зачастую лечатся симптомы, а не то, что может быть причиной заболевания. Иногда хроническая усталость может быть признаком более серьезного заболевания, например, ожирения, бессонницы, депрессии, а также патогенной инфекции от бактерий, грибков и вирусов.

Инструкция

1. К основным симптомам синдрома хронической усталости относятся: постоянная усталость, особенно после физических нагрузок, беспокойный сон, сильные головные боли, боли в мышцах и суставах, озноб и потливость ночью, психологические расстройства, повышенная чувствительность к свету, звукам и запахам, проблемы с пищеварением, воспаление лимфатических узлов, депрессия.
   Ниже приведены некоторые наиболее популярные и эффективные домашние средства, применяемые при синдроме хронической усталости.
2. Женьшень давно известен как средство против усталости. Он повышает активность, поэтому его часто используют при истощении, как психическом, так и физическом. Женьшень богат антиоксидантами, которые повышают иммунитет. Кроме того, женьшень хорош для повышения умственной и физической работоспособности.
3. Люцерна. Эта трава повышает аппетит и улучшает пищеварение, что обеспечивает организм энергией. Люцерна снижает тревожность и стресс, а также стимулирует познавательные способности.
4. Астрагал повышает жизненную силу и дает энергию. Он также укрепляет иммунную систему, сокращает период восстановления после болезней или операций.
5. Солодка повышает выработку кортизола и адреналина, которые помогают улучшить реакцию организма на стресс и беспокойство. Кроме того, солодка укрепляет иммунитет и дает энергию для борьбы с усталостью.
6. Овес. Различные виды зерновых являются источниками энергии, и овес не является исключением. Овес предоставляет необходимые питательные вещества, помогает регулировать деятельность сердечно-сосудистой системы и способствует стабилизации сердцебиения. Овсянка облегчает стресс и бессонницу. Кроме того, известно, что овес является хорошей пищей для мозга.
7. Пчелиная пыльца имеет идеальное сочетание аминокислот, белков, энзимов и других питательных веществ для поддержания организма в рабочем состоянии. Регулярное потребление пчелиной пыльцы помогает бороться с умственной и физической слабостью и обеспечивает энергией организм в течение дня.
8. Зверобой часто используется при лечении депрессии и тревожности, а также он помогает при бессоннице. Зверобой эффективен против различных штаммов вирусов, которые могут вызвать истощение и усталость, например, вирус герпеса.
9. Акупунктура. Научные исследования показали, что акупунктура способствует укреплению иммунитета, а также помогает бороться с бессонницей и усталостью. Иглоукалывание помогает регулировать внутренние функции организма и активизирует его внутренние резервы.