Во-первых, не стоит насильно себя переделывать и ломать. Большинство исследований подтверждают, что если человек – классическая сова, исправиться за счет силы воли у него навряд ли получится. Некоторым это удается, но исключение только подтверждает правило. Есть среди сов такие, которые могут себя перебороть, но это далеко не все. А поскольку изменить себя у вас запросто может не получиться, попытайтесь изменить окружающий мир. Вдруг, сработает.
Первое, что вам нужно для себя усвоить – работа, которая начинается в 9 утра – точно не ваш вариант. Это хорошо, если вы живете в соседнем доме и можете проснуться в 8:30, но что же делать, когда приходится подниматься в 7 или даже 6 часов? Помните, что у людей с ритмом, подобному вашему, пик активности, а следовательно, и самая продуктивная работа, приходятся на 4-5 часов дня. Жаворонки в это время уже клюют носом и собираются домой, а совам, наоборот, подавай работы, хлеба и зрелищ.
Конечно, радость позднего пробуждения оставляет человека после того, как он обзаводится семьей. Даже если с утра пораньше вам не нужно вскакивать, чтобы ехать на работу, все равно придется подниматься, чтобы покормить детей, собрать их в школу или детский сад и заняться чем-нибудь "общесемейнополезным". Но и здесь вы можете поэкспериментировать. Умойтесь с самого утра ледяной водой, быстренько осуществите все необходимые манипуляции, а потом возвращайтесь под теплое одеяло – досыпать. Не стоит думать, что подобное поведение аморально или неправильно. Вам необходимо выспаться, чтобы чувствовать себя бодрой и легкой. Вот и спите в то время, которое для вас удобно.
Старайтесь следовать собственному жизненному ритму. Вообще отказываться ото сна не стоит, поскольку это может оказать серьезное воздействие на ваше здоровье. Если же вас окружают жаворонки, твердящие, что бодрствование до 2-3 часов ночи – это ненормально, попробуйте разбудить их в эти самые 3 ночи и заставить поработать. Если им кажется, что по утрам вы просто придуриваетесь, пусть попробуют ощутить это на собственной шкуре.
Помните, что вы не одиноки. На свете живет и работает множество таких же людей, как и вы, тех, кому утром невыносимо тяжело вставать, а ночью не хочется рано ложиться. Не нужно думать, что ваш ритм неправильный, просто он другой. Все, что вам нужно решить для себя – как вы хотите жить: приспособиться к остальным или устроить себе комфортные условия самостоятельно. В любом случае, вы всегда можете найти то, что вас устроит. Решайте сами.
Первое, что вам нужно для себя усвоить – работа, которая начинается в 9 утра – точно не ваш вариант. Это хорошо, если вы живете в соседнем доме и можете проснуться в 8:30, но что же делать, когда приходится подниматься в 7 или даже 6 часов? Помните, что у людей с ритмом, подобному вашему, пик активности, а следовательно, и самая продуктивная работа, приходятся на 4-5 часов дня. Жаворонки в это время уже клюют носом и собираются домой, а совам, наоборот, подавай работы, хлеба и зрелищ.
Конечно, радость позднего пробуждения оставляет человека после того, как он обзаводится семьей. Даже если с утра пораньше вам не нужно вскакивать, чтобы ехать на работу, все равно придется подниматься, чтобы покормить детей, собрать их в школу или детский сад и заняться чем-нибудь "общесемейнополезным". Но и здесь вы можете поэкспериментировать. Умойтесь с самого утра ледяной водой, быстренько осуществите все необходимые манипуляции, а потом возвращайтесь под теплое одеяло – досыпать. Не стоит думать, что подобное поведение аморально или неправильно. Вам необходимо выспаться, чтобы чувствовать себя бодрой и легкой. Вот и спите в то время, которое для вас удобно.
Старайтесь следовать собственному жизненному ритму. Вообще отказываться ото сна не стоит, поскольку это может оказать серьезное воздействие на ваше здоровье. Если же вас окружают жаворонки, твердящие, что бодрствование до 2-3 часов ночи – это ненормально, попробуйте разбудить их в эти самые 3 ночи и заставить поработать. Если им кажется, что по утрам вы просто придуриваетесь, пусть попробуют ощутить это на собственной шкуре.
Помните, что вы не одиноки. На свете живет и работает множество таких же людей, как и вы, тех, кому утром невыносимо тяжело вставать, а ночью не хочется рано ложиться. Не нужно думать, что ваш ритм неправильный, просто он другой. Все, что вам нужно решить для себя – как вы хотите жить: приспособиться к остальным или устроить себе комфортные условия самостоятельно. В любом случае, вы всегда можете найти то, что вас устроит. Решайте сами.