Как успокоить нервы с помощью эфирных масел

Мы живем в быстро меняющемся мире, полном стресса и тревоги. И хотя многие люди выбирают в качестве релаксации вредные для здоровья способы, такие как сигареты, алкоголь и таблетки, гораздо лучше использовать естественные методы.

Вам понадобится

• - эфирное масло мяты
• - эфирное масло лаванды
• - эфирное масло иланг-иланг

Инструкция

1. Для успокоения нервов, особенно при головной боли, используйте эфирное масло мяты. Нанесите несколько капель масла на кончики пальцев и аккуратно помассируйте виски и лоб. Дышите глубоко и дайте маслу полностью впитаться.
   
   
2. Эфирное масло лаванды поможет облегчить стресс и снимет тревогу. Масло лаванды является одним из немногих, которое можно наносить на кожу в неразбавленном виде. Нанесите несколько капель на запястья рук и помассируйте.
3. Нанесите несколько капель эфирного масла иланг-иланг на носовой платок и вдыхайте в течение дня. Иланг-иланг успокоит нервы, снимет стресс и даже бессонницу.
4. Примите расслабляющую ванну, чтобы снять стресс после долгого и тяжелого дня. Для теплой ванны добавьте 20 капель эфирного масла ромашки. Полежите в такой ванне не менее 15 минут и ваше напряжение спадет.
5. Дезодорируйте воздух в доме и вдыхайте аромат эфирных масел для успокоения. Следует добавить 5 капель эфирного масла лимона и 1 ст.л. воды в чашу аромалампы. Зажгите свечу и наслаждайтесь ароматом.