Как подтянуть кожу живота

Каждая женщина мечтает иметь красивое тело и подтянутый животик. Чтобы фигура выглядела идеально, а живот был плоским и подтянутым необходимо очень серьезно отнестись к достижению этого результата. Очень важно при восстановлении красоты и здоровья своей фигуры использовать комплексный уход за телом и обязательно физические нагрузки.Очень хорошим методом для подтяжки кожи живота является массаж. Эту процедуру может выполнять как специалист, так и женщина самостоятельно, находясь у себя дома. Ничего сложного в выполнении массажа нет, важно просто соблюдать основные рекомендации по выполнению массажа и взаимодействии его со средствами, чтобы не нанести вред своему организму.
Основные упражнения для самомассаж

Вам понадобится

• Массаж специалиста или самомассаж, косметические, ухаживающие за кожей средства, физические упражнения.

Инструкция

1. 
   Поглаживание.
   
   Начинать массаж следует с легкого поглаживания живота по часовой стрелке, при этом чуть надавливая на живот, не причиняя дискомфорта.
2. Разминание.
   
   После поглаживания нужно начать разминать кожу живота. Разминать необходимо, соблюдая напрвления с нижней части живота правой стороны, стремясь к верху, к ребрам. Масссаж производится пальцами рук вращательными движениями. Затем массажирование переходит на левую сторону.
3. Поглаживание обеими руками.
   
   После разминания кожи живота нужно перейти к поглаживанию двумя руками, соблюдая последовательность - от пупка к бокам.
4. Накатывание.
   
   Если цель массажа является избавление от жировых отложений на животе, то необходимо применить такое упражнение , как накатывание. Для этого выполняется поглаживание живота обеими руками так, что при этом ребром левой руки нужно надавливать на живот, а првой в это время сдвинуть складку кожи и начать ее разминать.
5. Подталкивание.
   
   Чтобы выполнить такое упражнение, нужно сначала погладить живот двумя руками, затем одной рукой нажать на живот, а другой совершить подталкивающие движение. Таких движений должно быть не больше 5.
6. Растирание.
   
   Следующее упражнение - растирание кожи живота. Выполняется оно двумя руками, сложенными кистями рукперпендикулярно животу и растирающими с помощью ребровых частей ладоней.
7. Захваты.
   
   С помощью такого упражнения можно не только подтянуть кожу живота, но и уменьшить объем на ягодицах, бедрах и талии. Кожа снова станет эластичной и упругой. При выполнении этого упражнения нужно держать кисти рук в кулаках, необходимо совершать движения костяшками пальцев вверх- вниз.
8. Завершающие поглаживания.
   
   Завершающим упражнением будет легкое поглаживание живота подушечками пальцев.