Как просто похудеть с помощью однодневных оздоровительных диет

Как часто нас не радуют весы, особенно после бурных праздников! Чтобы избавиться от пары лишних килограммов, попробуйте оздоровительную диету на один день. Такие диеты эффективны не только при лишнем весе, но и при различных заболеваниях. Существует масса простых однодневных диет, из которых можно выбрать наилучший вариант для себя.

Диета из сухофруктов. Возьмите 0,5 кг кураги (варианты: 0,5 кг размоченного чернослива или 0,5 кг распаренного изюма), разделите на 5 порций по 100 г и съешьте в течение дня. Обязательно выпейте за день 2 л чистой воды.

Картофельная диета. Промойте 1,5 кг картофеля, отварите или запеките с кожурой. Разделите на 5 порций по 300 г и употребляйте в течение дня без масла и соли. Если картофель молодой, намного полезнее съедать его вместе с кожурой. Не забывайте о чистой воде: выпивайте за день 1,5-2 л.

Творожная диета. Полкилограмма творога любой жирности разделите на 5 порций по 100 г и съешьте в течение дня. В этот день нужно выпить 1 литр жидкости: 2 стакана зеленого чая, 2 стакана нежирного кефира и 1 стакан отвара шиповника.

Творожно-молочная диета. На день нужно 300 г жирного творога  и 1 литр молока. Разделите на 5 порций: получится 60 г творога и 1 стакан молока за один прием пищи.

Молочная (кефирная) диета. На день понадобится 1,5 л молока. Молоко можно заменить кефиром или простоквашей. Разделите на 6 порций и выпейте за день.

Яблочная диета. Возьмите спелые яблоки 1,5 кг и ешьте 5 раз в день по 300 г в сыром или печеном виде. Непременно пейте чистую воду, не менее 1,5 л за день.

Соковая диета. Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока разбавляйте водой в пропорции 3:1 и пейте 4 раза в день, всего за день 800 мл разбавленного сока.  

Овощная диета. Свежие сырые овощи ешьте 5 раз в день по 250-300 г без соли в любой комбинации. Можно добавить немного растительного масла или нежирной сметаны.